ランニング

奈良県(奈良市)

【LSD 3時間走】持久力UP!脂質代謝を上げよう!~ランニングスクール~ 受付終了

練習会、交流会・打ち上げ ~29人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

3時間のLSD。ゆっくりと長く走ることで筋持久力の向上と脂肪を使って動く体質へと改善されます。初心者でも取り組んでもらえるトレーニングです。

  • 開催日
    2018/3/17(土) 受付開始 08:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/2/19(月)19:11~ 2018/3/17(土)00:00
  • 会場
    Runner's BAR CORRER(ランナーズバル・コレール)
  • 開催場所
    〒630-8381 奈良県奈良市福智院町31-2
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    ランニングスクール【LSD3時間】 :
      1,980円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、その他 )
イベント種別
練習会、交流会・打ち上げ
規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
Runner's BAR CORRER(ランナーズ バル・コレール)(担当:吉田 龍)
skunk.roll@gmail.com、0742-93-8484
〒630-8381 奈良県奈良市福智院町31-2
イベントID
E0015068
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月間走距離を伸ばしたい方!
マラソン後半の失速をなんとかしたいあなた!
LSDであなたの走りは変わる!
コレールのランニングスクール



あなたにはこんな悩みがありませんか?

✅とりあえずシューズを買ったけど、あとはどうすればいいのかわからない
✅膝や股関節が走ると痛い
✅初めてのマラソンを完走したい

✅もっと速く走れるようになりたい
✅もっと楽に走れるようになりたい
✅痩せたい(けど、痩せない)
✅次こそは自己ベスト更新をしたい
✅次のレースこそサブ4orサブ3.5をしたい
✅いい練習方法がわからない
✅もっと効果的な練習をしたい
✅3日坊主でなかなかトレーニングが続かない
✅ランニングの仲間を作りたい

 

当店のランニングスクールにご参加ください
まったくの初心者でもご参加いただけます

 

当店のランニングスクールでは、

あなたの本当の課題が見つかる。
あなたの足りないチカラが見つかる。
あなたの最適な練習方法が見つかる。
あなたのレベルに合わせたトレーニングが実践できる。
少人数制できめ細かな指導が受けられる。
あなたと同じ目標をもった仲間ができる
継続して取り組むことができる環境に身を置ける。
自分自身で自分の課題や悩みを解決できるようになる

 

参加者の声

(大阪府・女性)
「走り始めて5年目ぐらいになりますが、最近やる気がなく、体重も増加。
走ると身体も重く、なんとかしたいと思い参加しました。
今日の坂道インターバルは、いつもの自分だけの練習と違い、
私的には負荷がいつも以上にかかるしんどいものでしたが、
他の参加者の方と一緒に楽しくできました。
又、吉田さんよりダイエットのアドバイスももらえて良かったです。」
 

(滋賀県・女性)
「平地でのインターバルはやったことがありますが、
下り坂インターバルは初めてでした。
下りなのでスピードが出すぎて転んでしまうのではないかと心配でしたが、
うまくこんコントロールして走ることができました。
最後に動画を見せてもらって、自分の弱点がよく分かりました。
筋トレと合わせて練習をがんばろうと思います。
お食事もいつもおいしくて大満足です。」


(奈良県・39歳男性)
「目標サブ5.昨年の奈良マラソンで達成できなかった為、
今年は早めの始動したいので、コレールに通っています。
現在、平昌五輪で日本代表の選手が頑張っている為、
刺激になっているのでやる気MAXです。
本日の下りインターバル走を初めて体験したことで
練習量を増やしていけると思います。
コレールに戻ってからの食事が楽しみにしていました。」


 

ランニングスクールプログラム

最短90日で基礎体力の向上と体質の改善を目指します

柔軟性・・・ダイナミックストレッチ
敏捷性・・・ラダートレーニングやドリル
調整力・・・ラダートレーニングやドリル
筋力・・・体幹トレーニングや筋トレ
持久力・・・ペース走などのラントレーニング

実施するラントレーニング
・時間走
・ペース走
・LSD
・ビルドアップ走
・インターバル走
・坂道ラン
・ファルトレク
・・・etc
 

3か月で初マラソンサブ4を実現した、
成果実証済みのトレーニングメニューです。

 

【スケジュール詳細】

8時半~9時 受付
・更衣は店内で可能です。
・手荷物は当店でお預かり可能です。(貴重品の管理をお願いします。)

9時~ レッスン開始
・LSDの目的とは?
・LSDでどんな効果を得られるか?
・LSDの効果を飛躍的に向上させるルール設定
・LSDの実践

3時間LSD
負荷 中程度
距離 長め
適正レベル 初心者~上級者

ロードを3時間走ります。
途中、信号などのストップ以外は、
基本的には走り続けます。


「周りに迷惑がかかるんじゃないかな・・・」という心配はしなくても大丈夫です。
LSDは遅く走るのが目的のひとつですので、
ペースはとてもゆっくりです。

これまでに2時間走れない、走ったことがない方は、
一度ご相談くださいませ。



12時頃 ランチ開始(グルテンフリー&オーガニック料理:ドリンク飲み放題付き)
・ランチタイムでランナー同士、楽しく交流をしております。
・様々な質問などにもお答えしています。
・お料理は全てグルテンフリー&オーガニック料理です。
・ドリンクはアルコールを含め飲み放題です。



14時頃、セルフフィードバックをしていただき、自由解散です。

 

【参加費】 初回特別割引 1980円

初回お試し体験ののち、継続を希望される方のみ、
別途ご案内をさせていただきます。

 



こんにちは。
走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供している
ランナーズバル・コレールの よしだ りょう です。
2014年の夏、ダイエットをきっかけに始めたランニング。
身体を絞ることを目標に、マラソン完走を目指しました。
高校卒業までブラスバンド部だった僕は、
トレーニング方法など全く分からず、
初めは30分走るのもゼーハーと息切れして、やったのことでした。
面倒くさがり屋の僕は、とにかく効率的なトレーニング方法を、
勉強して、人間の身体の仕組みを学び、
どうすれば完璧に身体を操れるようになれるのかを研究しました。
グルテンフリーと出会い、食の大切さに気付き、
より身体と向き合うようになった僕は、
初マラソン(淀川寛平マラソン)で3時間30分、
同年の奈良マラソンで3時間15分で完走していました。
いつの間にやら65㎞の山道や、
80㎞オーバーの六甲山縦走往復も走れるようになりました。
この効率的なトレーニング方法や、
故障の少ないランニングフォームを、
教えてほしいと求められることも多く、
以来、たくさんの方々にアドバイス・サポートしてきました。

これまでマラソンを完走できなかった方が完走できたり、
初マラソンでサブ4をされたり、
多くのランナーが素晴らしい走りをみせてくれました。

ぜひあなたもランニングスクールに来ていただき、
人生を変えてみてください。
走ること以上のメリットが得られることをお約束します。


Runner's BAR CORRER
よしだ りょう



 

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イベント主催者

「食べる」と「走る」で健康的なライフスタイルを提供する、
グルテンフリー&オーガニックフードの、
全く新しいスペインバルです。
毎週末にランニングイベント開催しています!

奈良市福智院町31-2
0742-93-8484
10:00〜22:00
毎週木曜定休

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