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ランニング

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平日コソ練☆ロング走にチャレンジIn駒沢公園 コアランニングスクール

今季のマラソンに向けて「ロング走をやってみたい」「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「平日がお休み☆」をテーマに!平日の自由な時間にガッツリコソ練いたしましょう♪女性コーチがサポートいたします。

開催日

開催日

2018/3/6(火)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 1day参加チケット :
    2,000円
  • 180分練習会共通3回チケット ※3ヶ月間・利用可能 :
    5,000円
  • 180分練習会共通5回チケット ※5ヶ月間・利用可能 :
    7,500円
  • 180分練習会共通7回チケット ※7ヶ月間・利用可能 :
    9,500円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    初心者OK、中級者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

「ロング走って取り組むのがおっくう、、、。」
「以前はロング走をこなせていたのに、最近モチベーションがあがらない」
「駒沢デビューしてみたいけど、不安、、、」
「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「平日がお休み☆」
初心者~サブ4サブ3.5クラスまで。平日の自由な時間にガッツリコソ練いたしましょう♪

対象:サブ3.5~サブ4~概ねハーフマラソン以上のレースを目指したい方/ハーフマラソン経験者以上

【練習会内容】

・準備運動 ランニング効率をあげるドリル。
・ケアストレッチおよびコアトレーニングアドバイス
・各自のペースでのロング走20-30km(ペーサーなし)

※走行開始からおよそ3時間までで流れ解散。

【実施スケジュール】

☆必要な方は
各自事前にグランミールさんhttp://grunmeal.com/などのランニングステーションに荷物預け(※使用料別途通常8:00~営業されています。新規の方は登録に時間要、お早めの来場をお勧めいたします)
時間が変更になっています。↓
9:25   受付開始 駒沢公園チリリン広場横駐輪場(時計付近)
    ランニングできる服装で。着脱の上着等の自己管理をお願いします。
9:30 練習会開始 / 走行留意点ほかランニング効率を上げるドリル / 体幹トレーニングおよびペースアドバイス
10:00 ロング走開始 約2.13kmの周回 
各自のペースで周回チャレンジ 20km-30km
☆およそキロ6分ペース以降の方は3時間走まで。流れ解散。ストレッチなど。
~13:00 完全撤収/解散 

 【悪天候時の対応について】
小雨決行ですが、雷雨、台風等の際、天候判断を朝7時に行います。中止の際は申込手数料を除いた全額のご返金対応または別セミナーへの振替対応を致します。


【持ち物】

熱中症対策のクエン酸塩飴、キャップ、日よけgoodsなど必須/
エナジー切れ防止の補給ジェル

周回コース中、給水ポイントやトイレはありますが
公園の沿道への給水ボトル設置になります。(高価なボトルは避けたほうがよいです。)

また、ランニング中の貴重品などはポーチなどで自己管理をお願いします。

沿道に荷物を放置しておくことは可能ですが、カラスの被害、盗難等には各自でご留意ください。カラスにはコンビニ袋などのつつきやすいビニール袋は狙われます。


 

【料金】

1day参加 2000円

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。


※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際はほかのセミナーへのご参加分へ振替え対応いたします。

 

【コーチ紹介】

幅野 典子

◆リディアード・ファウンデーション公認コーチ
◆日本ランニング学会指導員
◆ランニングマイスター
◆陸上競技800m経験/登山/環境共育ファシリテーター
◆食育講師/ジュニア野菜ソムリエ
◆2015神宮外苑24時間走競技女子8位173.432km走破。(JUA公認大会)

  自己紹介:こどものころ、徒競走がすべてビリだった、走ることが大嫌いだった、、、。そのわたしがひょんなことから陸上競技800mを志し、大人になって市民ランナーに。2015年日本国内での厳格な24時間走競技大会で世界を目指した。
「年齢は関係なく、いつもわくわく挑戦し続けていたい、チャレンジャー Habano」です。楽しく、ワクワク変りたいあなたに♪

 

【他の180分練習会】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までに running_project_alive@yahoo.co.jpまでご連絡ください。

※180分練習会は随時日程が追加されることもありますので詳細はスケジュールカレンダーをご確認ください。

 

 

支払い方法
クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間
2018/2/10 10:23 〜 2018/3/5 09:00
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
会場
駒沢公園チリリン広場
住所
〒154-0013 東京都世田谷区駒沢公園1−1
受付開始時間
09:25 ~
URL
http://corerun.jp/category/%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83...
年齢制限
25歳以上
スポーツ
ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ)
イベント種別
練習会
イベント規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者
コアランニングスクール
主催者連絡先
コアランニングスクール (担当:コアランニングスクール (担当:幅野典子))
running_project_alive@yahoo.co.jp
イベントID
E0014923
プライバシーポリシー
詳細はこちら

イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

イベント主催者

コアランニングスクール

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

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