ウォーキング

2026/5/24(日)～8/31(月)

神奈川県（小田原市）

フットコンディショニングワークショップ受付中

イベント、講習会・セミナー 30人～49人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

女性向けシルバー向け医療・リハビリ

イベント主催者

STRIDE LAB 小田原

4.94

本人確認済み

申し込み

Foot Conditioning Workshop
〜足の健康について学んで怪我しにくい動きを手に入れよう〜

4つのステップで、足元から身体全体を再構築していきましょう。
各ステップで、座学とエクササイズを行なっていきます。
単発でのご参加も可能です。

開催日

2026/5/24(日) ～ 2026/8/31 (月) 受付開始 09:20 ～
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申込受付期間

2026/5/1(金)09:51 ～ 2026/5/24(日)00:00
開催場所

〒250-0012 神奈川県小田原市本町1-10-22
支払方法

会場払い
参加費
5/24 STEP0 チケット :
2,200円
6/24 STEP1 チケット :
2,200円
7/24 STEP2 チケット :
2,200円
8/24 STEP3 チケット :
2,200円

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/5/24 00:00まで
URL: https://stridelab.jp/odawara/
スポーツ: ウォーキング
イベント種別: イベント、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 女性向け、シルバー向け、医療・リハビリ
主催者連絡先: STRIDE LAB 小田原（担当:遠藤）
odawara@stridelab.jp、0465-20-7484
イベントID: E0145538
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

歩く人も、走る人も。一生自分の足で動き続けたい方へ
足裏の感覚、鈍っていませんか？

外反母趾や膝・腰の違和感、そしてランニング中の怪我。
その原因の一つに「足の機能低下」があるかもしれません。

日々の生活の中で、身体全体をいつも支えてくれる“足”。
どれだけクッション性の高いシューズや整備された道があっても、
土台となるのは自分自身の足そのもの。

足の状態は、健康的に歩き、走るために非常に重要な要素の一つ。
膝や股関節だけでなく、姿勢・歩き方・走り方など、全身の動きに大きく影響します。

今回のイベントは、足元から身体全体を再構築するために、
「感覚 → 連鎖 → 動作 → 出力」という4つのステップで段階的に実施します！

・足裏で“感じる”こと
・関節や筋膜の“つながり”を理解すること
・動作の中で自然に“動かせる”こと
・そして最終的に“力として発揮できる”こと

段階的に積み重ねることで、身体の変化を実感していただきます。

歩くこと・走ることをいつまでも快適に楽しむために。
足の仕組みを学び、正しい動かし方を体験し、ご自身の足とじっくり向き合う時間にしてみませんか。

単発参加も可能です！
しかし4つのステップを包括的に体験していただくことで、より深い体験をしていただけます！

こんな方におすすめ
・怪我なくランニングやウォーキング、山登りを楽しみたい方
・普段の生活で外反母趾や膝、腰の違和感が気になる方
・自分の歩き方・走り方のクセを見直したい方
・パフォーマンスを向上させたい市民ランナーの方

⚫️プログラム内容⚫️
■Step0 感覚を取り戻す ~足裏感覚で姿勢改善「ブレない軸」をつくる~
目を閉じて立つと揺れるのは、足裏の感覚入力が曖昧なサイン。
クッション性の高い靴で失われた足裏からの入力を取り戻し、姿勢制御の土台を整えます。
（※すべての土台となるStepです）
・学ぶこと: 姿勢が保たれる仕組み/足裏感覚とバランス/感覚入力不足による代償
・体験すること: バランスチェック/足裏感覚テスト/足底エクササイズなど

■Step1 連鎖を理解する ~外反母趾と膝・腰の悩みを足元から見直す~
足元の小さな崩れが、膝や腰へと影響を広げていく。
足部・膝・股関節の連動を整理し、負の連鎖がどのように生まれるのかを理解します。
・学ぶこと: 外反母趾の背景 / 足部・膝・股関節の連動 / 負の連鎖の仕組み
・体験すること: 片足立ちチェック / 足趾ポジション再学習 / 内在筋コントロールなど

■Step2 歩きを再設計する ~力強い一歩をつくる~
かかとから母趾へと体重が移動する歩行の流れを再設計。
外在筋へのアプローチを通して、前へしっかりと「押し出せる足」をつくります。
・学ぶこと: 歩行の流れと4つのロッカー/推進力の仕組み/外在筋の役割
・体験すること: 可動性チェック/後脛骨筋・腓骨筋群の活性化/ヒールレイズを通した推進力づくりなど

■Step3 弾性を高める ~ランニングと足の剛性、ブレない着地へ~
ランニングで必要な“ためて弾く力”。ジャンプやランジ動作を通して、ブレない着地と出力を引き出します。
・学ぶこと: 歩行と走行の違い/ランニングに必要な剛性/ためて弾く仕組み
・体験すること: ジャンプチェック/スプリットランジ/ポゴジャンプによる着地安定など
(※剛性はStep0〜2の積み重ねの上に成り立ちます。未受講のStepがある方は土台から整えることをおすすめします)

●開催日時●
■ Step 0｜感覚を取り戻す　　5/24(日)
■ Step 1｜連鎖を理解する　　6/14(日)
■ Step 2｜歩きを再設計する　7月予定
■ Step 3｜弾性を高める　　　8月予定

●イベント詳細●
開催日：5月24日(日)　9:30-10:30
　　　　6月14日(日)　9:30-10:30
開催場所：STRIDE LAB 小田原
参加費：2,200円（当日に店舗決済）
申込方法：e-moshicomよりエントリー
定員：各10名

●持ち物●
動きやすいウェア、水分
＊フットヘルスキット(Gait Happens)をお持ちの方は持参ください。
＊エクササイズなどは裸足で行います。

●連絡先●
TEL：0465-20-7484（担当：遠藤）
MAIL：odawara@stridelab.jp

●注意事項●
▪️発熱、体調不良の場合は、ご参加をお控えください。

▪️当イベントは、主催者側での団体保険・損保保険などには加入いたしません。イベントにおいて事故・怪我などが発生した場合は、自己責任での解決になることを予めご了承ください。

▪️主催者側で撮影した画像や動画は、SNS等でのPR活動に使用される可能性がありますのでご了承ください。

●参加賛同について●
エントリーいただいた時点で下記条項の内容を理解して頂いているものとさせて頂きます。予めご了承ください。

1.自然環境下でのイベントに伴う危険性を認識し、主催者の用意したスタッフの判断及び指示を厳守し従います。その限りでない場合に生じた身体及び精神的損害については、責任を問いません。

2.イベントが医療施設から離れた場所で行われる事を認識し、主催者が必要性を認めた場合、主催者が選択する医療機関へ転送、応急処置、治療に従います。

3.私の健康状態は、今回のイベント参加に関しては問題ありません。運動に差し支える既往症や医師からの運動制限の指示等はありません。

4.私は、他のイベント参加者に障害を及ぼす行為、迷惑となる行為をしません。
また、イベント中の怪我は自己責任においてこれを解決します。
万が一、イベント参加中に、自己または第三者に生じた人的・物的事故、怪我に関しては自己責任においてこれを解決するものとし、主催者の席に帰すべき事由による場合を除いて、主催者に一切の責任賠償の席を問いません。