Sterling Squad × Science LAB 第1回練習会 受付中

【皇居ロングランイベント】Sterling Squad × Running Science LAB

Sterling Squad × Running Science LABによる特別合同練習会を開催します。

本イベントでは、
**「パフォーマンス向上」と「怪我をしない身体づくり」**を両立させることを目的に、
現場経験と科学的アプローチを融合したトレーニングを提供します。

✔ フルマラソンで4時間切り（サブ4）を目指している
✔ 自己ベストを更新したい
✔ 効率の良い走り方を身につけたい
✔ 怪我なく継続して走りたい

そんなランナーに向けた、“質にこだわった実践型セッション”です。

さらに今回は、
90分ロングランをレベル別3カテゴリーで実施。
自分に合ったペースで、無理なく・しっかり追い込めます。

皇居という最高の環境で、
一人ではできない質の高いトレーニングを体感してください。

※本イベントは、フルマラソンで4時間切り（サブ4）を目指すランナー以上の方を対象とした内容となっております。

■ 日時

2026年4月29日（水）9:00〜11:30（8:30受付開始）

■ 場所

皇居周辺（※集合場所は別途ご案内）

■ 定員

50名

■ 参加費

・一般：2,000円
・Running Science LAB会員：1,500円

■ 申込締切

4月27日（月）24:00まで

■ 雨天について

小雨決行

■ トレーニング内容

① ウォーミングアップ（約15分）
走る前に身体を最適な状態へ導く動きづくり

② ロングラン（90分）
レベル別に3チームに分かれて実施

• Aチーム：4分30秒/km
• Bチーム：5分15秒/km
• Cチーム：6分00秒/km

※ペースは目安となります

③ クールダウン（約20分）
ストレッチを中心に疲労回復・怪我予防

■ この練習会の3つの特徴

① 優秀なコーチ陣による指導

Sterling Squadの経験豊富なコーチ陣が指導。
プロの視点から、実践的かつ質の高いトレーニングを提供します。

② 怪我をしないための知識と習慣が身につく

ウォーミングアップからクールダウンまでしっかり時間を確保。
「なぜ必要か」を理解しながら行うことで、怪我を防ぎベストな状態で走れる身体を作ります。

③ レベル別ロングランで誰でも参加可能

3つのペース設定により、自分のレベルに合った環境で参加可能。
無理なく、かつ確実にレベルアップできる設計です。

■ こんな方におすすめ

・サブ4〜サブ3を目指している方
・質の高いロング走を行いたい方
・一人では追い込めない方
・効率よくレベルアップしたい方

■ お申し込み

モシコムよりお申し込みください