ランステ公認練習会：ミドル＆シニアも走ろう！「ゆるラン＆筋トレ」3-5月期 通期生 受付終了

ミドル・シニアの方々向けの、ランニングを楽しむ練習会です。

内容は下記のとおりです。
・姿勢・身体の使い方など、ランニング基礎の確認
・体幹を意識した軽い筋力トレーニング
・ゆっくり楽しみながら皇居1周ランニング

初心者も歓迎です。皇居を1周走りますので、5㎞をゆっくり走れれば大丈夫です。
年齢制限は特に設けませんが、ゆっくり楽しく走る練習会である旨をご理解の上でお申し込みください。

コーチは初心者にもやさしく丁寧な対応に定評のある北村が担当いたします。

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　　2018年 3月 8日～ 5月 24日（木）　毎週木曜日 計12回
　　　　　　09:30～10:15　受付・着替え・準備
　　　　　　10:15～　　　　ラン・トレーニングスタート
　　　　　　11:45　　　　　ラン終了（予定）
　　　　　　　　　         ※ 終了時間はメニューによって前後いたします。
　　　　　　　　　
　　●参加料
　　　　　12回分全納　12,000円
　　　　　　※ 初回の受付時、現金にて全回分をお支払いいただきます。
　　　　　　※ ビジターの方は、毎回　HIBIYARIDEの利用料５００円を
　　　　　　 　 更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。
　　　　　
　　●定員　通期 15名（入金順）　　
　　　　男女40歳以上80歳まで
　　　　　※ 40歳以下の方でもお受けいたしますが、クラスの趣旨をご理解の上
　　　　　　　ご参加ください。
　　　　　※ 単発枠5名の方との合同練習となります。

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　　●その他
　　　　・通期途中参加はお受けいたしません。単発にてご参加願います。
　　　　・雨天中止は基本的になし。店内でドリルやレクチャーを行います。
　　　　　安全が確保できないような悪天候で中止となった場合は
　　　　　店頭にて1回あたりの現金を返金します。　
　　　　・自己都合による欠席については、返金に応じかねます。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで紹介する
　　　　　場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会のお知らせを
　　　　　配信させていただきます。

　　●コーチ紹介
　　　　★ 北村 修造
　　　　　　　10年前、体重が90kgを超え（身長167cm）、健康の危機を感じて
　　　　　　　ランニングを始めました。膝痛等の故障を乗り越え減量に成功、
　　　　　　　ランニングに嵌って昨年はサブスリーを達成。
　　　　　　　コーチとしてはパーソナルレッスン（１対１レッスン）で
　　　　　　　700時間以上のレッスン実績があります。　
　　　　　　　自分のトレーニング経験、パーソナルレッスンで得たノウハウを
　　　　　　　グループレッスンでお伝えしていきます。
　
　　　　　　　自己ベスト
　　　　　　　　フルマラソン：2時間57分30秒（2016年勝田マラソン）
　　　　　　　　ハーフマラソン：1時間23分37秒(2016年ハイテクハーフ)

※ プライベートレッスンも受け付けております。
　・60分4,500円（延長は30分毎に1,500円）
　・対応可能なメニュー → フォームチェック＆改善レッスン
　　　　　　　　　　　　  ランニング基礎レッスン
　　　　　　　　　　　　  リクエスト対応
　　　　　　　　　　　　　（例：フルマラソン完走、サブ４達成等）

パーソナルのランニングレッスンで250名以上、1200時間以上の実績があります。
レッスンしたランナーの方々は「小学生から70歳を超える方」「これからランニングを始める方からサブ3.5を目指す方」まで様々です。

ご希望の方は info@runsta.jp　あてに「北村コーチのプライベートレッスン希望」とタイトルを入れてご連絡ください。スタッフよりご連絡させていただきます。