神宮ランニングセミナー 受付中

■ 開催概要

• 日時：3/28(土) 15:00〜17:00（14:30受付開始）※雨天決行
雨天の場合は屋根のある場所(国立競技場の外周)にてセミナー(座学と簡単なトレーニング)のみ開催します。

• 集合場所：神宮外苑 ウルトラマラソン大会本部テント付近

■ セミナー内容

実際に身体を動かすトレーニングと、知識を深める座学の二部構成です。

⚫︎14:30～15:00
神宮外苑ウルトラマラソン大会本部テント付近のスペースにて受付を行います。
受付にて、お名前を申し伝えください。
 

●15:00～
セミナー開始。注意事項の説明。

●15:10～
ランニング前の準備と準備運動(日常のランニングを行う前にやっておきたいこと)

●15:20～
40分程度のランニング(絵画館周辺)

途中対岸側の歩道を走り、24時間走のレースを見ながら、実際にランニング。

●16:10～

座学

ウルトラマラソンに向けて

•トレーニング方法

•事前～当日準備

•当日の走り方

•レース後の身体ケア

●当日のコンディションによっては内容を変更する可能性はございます。

●雨天の場合は、屋根のある場合(国立競技場の外周)にて、セミナー(座学、トレーニング)のみ開催します。

●着替え場所
お着替えの場所はございません。

●荷物は受付付近にシートを用意します。
そちらに置けます。

■ 講師プロフィール

能城 秀雄（のじょう ひでお）

• 2009年 100kmウルトラマラソン世界ランキング1位

• 45歳以上 100km日本最高記録保持者

• 100km 6時間台完走 20回の鉄人

■ 募集要項

• 対象：高校生以上の男女（初心者から参加できます)

• 定員：15名（先着順）

• 参加費：1,000円（税込）

• 【地域割引】 新宿区在住・在勤の方は、当日受付にて500円キャッシュバックいたします（住所が分かる物、免許証などの証明書をご提示ください）。

■ 注意事項

• 会場（絵画館周辺）は貸切ではありません。一般の方に配慮して走行してください。

• 飲料は各自でご用意ください。

• 貴重品は各自での管理をお願いいたします。

•当日自己都合のキャンセルの場合は返金致しません。
 

【お問い合わせ】

日本ウルトラランナーズ協会

クリニック担当：能城（のじょう）

e-mail：nojo.hideo@gmail.com