FUNRiDE トレーニングキャンプVOL.16 初心者のためのペダリング講座(全2回) 受付中

自転車

FUNRiDE トレーニングキャンプVOL.16 初心者のためのペダリング講座(全2回)

「ペダリングに関して理解を深められた」「満足度が高い」などの声をいただいているハムスタースピン代表 福田昌弘さんによる初心者のためのペダリング集中講座を開きます。全2回の開催で、ペダリングのマスターの手助けをします。前半のみの参加も可能。初心者大歓迎! 前回のVOL.13の参加者は50%オフでご案内いたします。

開催日
開催日
2018/2/6(火) 2/13(火)
申込者/定員
申込者/定員
13/20人
チケット
チケット
支払方法 クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • FTC VOL.16 初心者のためのペダリング講座(前編・後編): 13,000

  • FTC VOL.16 初心者のためのペダリング講座(前編・後編)/リピーター枠: 6,500

  • FTC VOL.16 初心者のためのペダリング講座(前編のみ): 8,000

その他
その他
イベント種別講習会・セミナー イベント規模~29人 レベル レベル問わず
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

ペダリングが上手くなりたい、と日頃から思っているサイクリストのためにペダリング講座を実施します。前回VOL.13の参加者(リピーター)は参加料50%オフでご案内いたします(ヨガマットを持参ください)。

どうして、すぐに疲れてしまうのか。重たいギアが踏めないのか。クランクを早く回せないのか。
★よく「正しい◯◯」「正解の◯◯」とありますが、身体の動かし方に正解はありません。 ただ動かし方によって身体に加わる負荷は変化します。
より身体に与える負荷の少ない動きはどういったものなのか? そのような動きを、どのようにして体得するかということを学ぶのがこの講座の目的です。
そのため、この講座ではペダリングと同様に、股関節、膝関節、足関節の三関節を同時に動かす動作としてペダリングとの類似性が高い、スクワットの動作を覚えてもらいます。
 
前回は3回で講座を実施しましたが、今回は講座を前編・後編に分けることで集中的に、より適切な負荷の受け方が可能になるスクワットを習得していただきます。そうすれば自ずとペダリングにも変化があらわれるでしょう。

※講座は全2回の予定です。前半のみの参加も可能です(エントリー費が異なります)。後編の講座は前編に出られた方のみ、後日エントリー可能。ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
前回VOL.13の参加者(リピーター)は50%オフでご案内いたします。

◆集中講座の内容◆

◆前編(2月6日) 身体を動かす仕組み/ペダリングのための身体の動きを覚える

19:00-21:00(場合によって小休止を挟みます。21:15まで質疑応答、自由解散)
- 身体を動かす仕組みとは?
- パワーとは?
- 動きの評価の仕方
- 今の動きを記録する
- 臀筋のアクティベーション
- ペアスクワット ※コアスタビリティとスクワット時の負荷の受け方の変化を習得する(矢状面へのチャレンジ/トレーニング)
- 呼吸とコアスタビリティの関係性(呼吸のトレーニング)
解散
- 質疑応答

◆後編(2月12日) より負荷に強い動きを習得する

 19:00-21:00(場合によって小休止を挟みます。21:15まで質疑応答、自由解散)
- 今の動きを記録する
- より強いコアスタビリティの獲得(前額面へのチャレンジ)
- ランジ  インラインランジ、負荷を与えたランジ
- サイドデッドリフト、プランクロールなど(横断面へのチャレンジ )
- 上肢のトレーニング少し  回転系、腕立て伏せ
- フルスクワット
解散
- 質疑応答

★ご持参いただきたいもの

運動が可能なウエア(サイクリングウエアではなくてOKです)
動きやすいシューズ
汗を拭くタオル
飲料(蓋のついた容器でお願いします)
※着替えは化粧室をご利用いただきます。スペースに限りがございますので、譲り合ってご利用ください。

◆リピーターのみ・ヨガマットをご持参ください!

自転車でのお越しをお考えの方は、申し込みフォームの備考欄にご記載ください(施設屋内に停めることができますが、スペースを確保する必要がございます)、

 

  • 支払い方法
    クレジットカード払い 、コンビニ払い
  • 申込受付期間
    2017/12/25 00:00 〜 2018/2/4 23:45
  • キャンセル受付期間
    キャンセル不可
  • 会場
    DT外苑 1F
  • 住所
    〒150-0001 東京都渋谷区神宮前2-4-12
  • 受付開始時間
    18:45 ~
  • URL
  • 競技種別
    自転車 (種目:ロードレース、ヒルクライム、エンデューロ(耐久)、クリテリウム・タイムトライアル、サイクリング・ロングライド、ブルベ、シクロクロス、MTB・BMX、その他)
  • イベント種別
    講習会・セミナー
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    レベル問わず
  • 当日申込
    -
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    FUNRiDE
  • 主催者連絡先
    FUNRiDE (担当:山本)
    funride@runners.co.jp 、 03-5771-7902
    〒150-0001 東京都渋谷区神宮前2-4-12 DT外苑
  • イベントID
    E0013704
  • プライバシーポリシー
2018/2/6(火) 18:45〜19:00 受付時間(前編)
19:00〜21:00 講習(小休止を挟みます。21:15まで質疑応答、自由解散)

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イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
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9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
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1993年より発行してまいりましたスポーツ自転車専門誌「月刊FUNRiDE」は2015年10月にウェブメディアとしてリニューアルをしました。
今後は日々アクティブに楽しむサイクリストに、より多彩で有用な情報をお届けするとともに、みなさまサイクリスト自身も情報を発信できる場を作ってまいります。
FUNRiDEの取り組みにぜひご期待ください。

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