神戸みなとのもり公園 ラン動作改善ミニサーキットトレ＋インターバル走 走力完全不問マラソン練習会 受付中

【この日の内容】
8:30～11:00(進行が早ければ11:00を待たずに解散)

ラン動作改善にもつながるミニサーキットトレーニング
A：500mやや速めジョグ+200mウォークを7本
B：1kmインターバル走5本(スタート地点に300mジョグで戻る)+2kmジョグ

Aはビギナーの方向け。例えば10kmを走るのがまだ厳しい方、または5kmを35分以内で走るのがまだ厳しい方。
Bは慣れてる方向け。ABどちらを選択しても構いません。

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走力完全不問のランニングクラブ、サニエスリンクです。以前から関東での練習会を開催していましたが、

2025年9月より、新しく神戸市みなとのもり公園でのランニング教室兼練習会をスタートしました！

まずは月2回で開講します。その後コーチ人員を増やせましたら、月4回を予定しています。

練習会は土曜午前を基本とし、時々コーチ都合や会場都合などあればその時だけ日祝日に設定させていただくこともあります。

【練習内容について】
詳細は毎月HPに掲載しています

こちら↓
https://marathon-school.com/service/

ランニングを始めてみたい、いつかはフルマラソンに出てみたい方。

ここ1,2年走ってるが自己流ではいけない気がしている方。

仲間と出会い、モチベーションを高めたい方。

楽に長く、カッコよく走りたい方。

走りにはコツがあります。

効率の良いエクササイズ、質の高い練習方法があります。

そんなことをサニエスリンクの教室を通して感じてみてください。

まずはお気軽に、一度ご参加ください。



担当コーチ：藤原広成(ふじわらひろなり)

～コーチよりコメント～
陸上競技は中学3年間1500m、3000mに取り組みました。学生時代は他にもサッカーに励みました。
 社会人になりフルマラソン出場をきっかけにランニングにハマり、今も競技力向上に取り組みながらランニングライフを楽しんでいます。 
自分の経験を活かし、皆さんのランニングライフがより充実したものになるよう全力でサポートします。宜しくお願いします。
 

【サニエスリンク代表紹介】
植松駿太

主な活動：サニエスリンク運営。ランニング教室月8回程度担当。トレーナー歴18年、プロとして8年経過、整体院を開業し月80～100件程度施術。駒沢ランニングステーションサニキチ運営。完全オーダーメイドインソール作成の研鑽中。

全コーチは私が採用、研修しています。練習会内容も監修しています。コーチには練習会で毎回変わるレクチャー内容を動画で共有するなどコーチも永続的に研鑽できるシステムを設けています。私の手の届かない遠方の方でも目だけは行き届く用、コーチに動画や写真を撮ってもらい私も様子を確認し、会員の方には適宜直接やコーチ経由で具体的アドバイスをするなど満足度の高いクラブ運営を工夫して参ります。

【集合場所】

みなとのもり公園西側トイレそば
※みなとのもり公園から徒歩3分のところに神戸市立磯上体育館が2025年7月にOPENしました。土日は9:00からなので、利用するとしたら練習後になりますが、ロッカーやシャワー設備があり、なんと無料で利用可能です。

詳細はこちらをタップ↓
神戸市立磯上体育館


【基本的な練習会の流れについて】
＊ウォーミングアップ
ジョグ、ストレッチ、軽エクササイズ、フォームや身体の使い方に関するレクチャーと練習
↓
＊メイン練習
日によって練習メニューを変えています。毎月HPに掲載しています。
↓
＊クールダウンジョグ、整理体操

【走力などについて】
心配される方がどうしても多いのですが、サニエスリンクは正真正銘の走力完全不問のクラブです。2,3km走るのがやっと、という方でも入会されています。逆にサブ3を狙っているような走力の高い方も入会されています。いろんな走力の方がひとつの場所で励まし合いながら練習できるよう、周回コースを使っています。コーチも事前にペースや距離調整の相談に臨機応変に対応します。メインの練習はひとつの集団ではなく、個々のトレーニングペースを尊重し、同じペースの方とはスモールグループを作ります。よって、待たせてしまうのではないか、ペースを遅くしてしまうのではないか、という心配は不要です。むしろそう思った方ほど、コーチや仲間の力を借りて、うまく練習を積み、力をつけていただければ幸いです。

【持ち物について】
貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。
周回コースですので、ドリンクなど、簡易的な荷物は置いて走れます。

【キャンセルについて】
体調不良など、自己都合によるキャンセルはご連絡ください。
弊社HPからの予約だとキャンセル料はかかりませんが、モシコムからのご予約の場合、システム手数料を弊社が負担しているため、システム利用料542円を差し引いた金額を返金させていただきます。

またモシコムは直接返金するシステムがないため、後日振り込みにて対応致します。

【天候ならびに休講の場合について】
小雨決行、荒天中止です。
※天候が心配な場合、前日に一度モシコムメールよりご連絡差し上げます。遅くとも当日の朝6:00までに開講有無を判断し、ご連絡致します。
※天候による中止の際は返金とさせていただきます。

 

■注意事項

１．サニエスリンクの練習会は、スポーツ保険等には加入しておりません。個人での加入を推奨いたします。1日契約、年間契約、また山での遭難救助に対応した山岳保険など種類がございます。

２．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。

３．撮影した写真をＳＮＳや掲出ポスター等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。

4．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。

5．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。 

【会員登録について】
サニエスリンクは会員制度を設けています。
都度利用もできるものの、会員登録をすることで圧倒的に練習会に来やすくなります。お得な会員特典もありますし、何より仲間との絆が生まれ、継続しやすくなったり大会に向けてのモチベーションも高まりやすくなります。

●主な会員特典

・入会直後と3ヶ月目のフォーム解析無料
・入会後、フルマラソンを初完走した方はヒノキの表彰状贈呈
・入会後、男性で初サブ3、女性で初サブ3.5した方にはクリスタルトロフィー贈呈
・入会後、ウルトラマラソン100km以上の大会を完走した方にはクリスタルトロフィー贈呈
・過去のオンラインセミナー閲覧可

会員プランについて、詳細はHPよりご確認ください。

公式HPはこちら↓
https://marathon-school.com/