神奈川県（横浜市港北区）
ｅＡマラソン練習会（11月15日開催分） 受付終了
- イベント主催者
-
e-Athletesの定期マラソン練習会です。
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- 開催日
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2025/11/15(土) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/10/13(月)18:55～ 2025/11/15(土)00:00
-
- 会場
- 新横浜公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【A】ＬＳＤ+快調走 :
-
-
1,500円
- 【B】ロング走 :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2025/11/15 00:00まで
- URL
- https://www.runner.ne.jp/marathon
- スポーツ
- ランニング(種目：30km走、その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都渋谷区 - イベントID
- E0134127
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【開催日】 2025年11月15日（土）
【集合場所】日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）案 内 図
公園内外周で駅伝大会が開催されるため、スタジアム回廊で集合・実施します。
【受付時間】 08:15～
【アーリープログラム】 08:35～
【集合・練習開始】 09:00
☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。
☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習）は両プログラム共通で自由参加です。
＜プログラムA＞ 定員12名
○ＬＳＤ2時間15分
ゆっくりのペースで長時間走れるような力を獲得すること、そしてそれを余裕を持って走り切れるような力をつけていくことがマラソンに向けての第一段階であり、そのためにはLSDは有効なトレーニングです。また、初級者の方にとってはマラソン練習の核となるトレーニングです。
7分30/km程度のペースで走る集団走です。ペースメーカーが先導します。
45分＝１ステージで、5分ほどの給水ブレイクを取り、３ステージ実施します。
・快調走〜レースペース走45分程度
マラソンには「長い距離を走り続ける力」の強化とともに、「『楽に走れるペース』の水準を上げていくこと」も大事です。快調走は、『楽に走れるペース』水準のアップに関わるトレーニングの一つです。
そこで、この快調走〜レースペース走では、LSDより少し速め〜レースペース程度の範囲を目安として、自分のペースで走ります。マラソンレースが間近の方はレースペースでも、そうでもない方はキツくない軽快に動けるくらいでも良いですし、そこまで余裕がない方はLSDより少し速めでもOKです。
LSDも快調走も、ステージ毎に出入り自由ですので、途中で切り上げることも、１ステージ休んでまた次のステージに入ることも可能です。脚のキツさ加減等を見極めて、無理をせずに走るようにしてください。
★<オプション＞ ショートコース
ＬＳＤ×２ステージ（およそ90分）
レース後の半休養、初心者の方の走り込み準備練習、高齢者の方のトレーニングとしてご利用ください。
（プログラム【A】でお申し込みの上、オプションで選択してください。参加料は現地払いのみでお手持ちのチケットはご利用いただけません。）
＜プログラム（B)＞
「ロング走」
2～6人程度の少人数制のペースグループによるロング走（距離走）です。
参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取りながらのセット制で、30kmまたは3時間走として実施します。
設定ペースグループ
＜30km走＞；4分45秒/km～6分00秒/km
＜3時間走＞；6分10秒/km～7分00秒/km
・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。
＜個別指導・相談会＞ 12:30～
e-Athletesのプロフェッショナルコーチによる個別指導・相談会です。
新プロジェクト「かかりつけコーチ制度」の＜登録＞または＜コーチング＞を兼ねます。
1回約30分のショートコースです。
「かかりつけコーチ制度」の詳細はこちらから【参加料】
お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
| 会員種別 | プログラムA | プログラムB |
| Ｓコース | 900円 | 300円 |
| Mコース | 1,000円 | 500円 |
| Ｌコース | 1,000円 | 700円 |
| Ｅコース | 1,200円 | 1,000円 |
| 練習会会員 | 1,500円 | 1,500円 |
| 体験参加（初参加） | 1,200円 | 1,200円 |
| 一般（会員以外） | 1,800円 | 1,800円 |
| LSDショートコース | 700円 |
★個別指導・相談会 上記に ＋1,500円
★個別指導・相談会のみのご参加は、一律2,700円となります。
Ｅコースの登録は こ ち ら から
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X（旧Twitter）で告知します。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。
・毎回の参加者数は25～35名前後程度です。
・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
・拠点にお忘れ物があった場合は、Ｘ（旧Twitter）でお知らせします。
イベント主催者
e‐Athletes （イー・アスリーツ）は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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