10.18(土) 富山マラソン練習会20km 受付終了

富山マラソン15日前。初心者からサブ3を目指している方の練習会です。

受付・駐車場は第2駐車場(裏の広い駐車場)
です。

【初心者、初マラソン向け】
スタート前、ゴール後
初心者向けに走り方、ポイント、準備運動などしっかり説明します。走ったあとは質疑応答の時間をしっかり作り参加者の不安を取り除きたいと思います。
残り富山マラソンまでの過ごし方や、走り方、完走に向けてのコツ、補給について、選び方や摂取方法などなど
皆さんの心配を少しでも取り除き、本番に向け準備してもらえたらと思います。


【日程】
2025年10月18日(土)
雨天決行

【受付時間】
6:00〜6:30
スタートは7：00
20ｋｍの方ウェーブスタート

途中離脱も可能です。
チケット購入は同じ金額です。

※当日受付可能です。
当日は参加費1500円となりますのでご了承下さい。

【受付場所】
丸山総合公園多目的広場前

※初心者の方、サブ5の方希望者は6：30より
フルマラソン完走にむけた走り方アドバイス、準備運動を行います。
それ以外の方は7：00まで各自ウォーミングアップをしっかり行ってもらいます。

7：00～コース説明、各ペーサーの紹介。各チーム毎に分かれペース、給水ポイントなど事前説明を行いスタートします。


沢山の不安、疑問に応える形にします。シューズの結び方から当日のシューズ選びもアドバイスします。
是非お友達、ラン仲間、ご家族、多くの方お誘いの上、お待ちしています。

大会まで約2週間。本番に近い形でロング走を実施し、本番のシューズや持ち物、補給など実践の予行練習として活用下さい。
起伏ある舗装路コースで、風の影響も考慮して集団で走るのも練習です。
雨天でも大会当日あらゆる天候を考慮しすべて経験値となります。

もし途中でDNF（棄権）する方も、ここで走れないから落ち込む必要もありません。
大会直前でも間に合う練習会、当日過ごし方なども説明したいと思います。
これは練習会です。失敗を前提とします。

ここで大事なのは、走ったあとに各チーム毎に反省会を行いたいと思います。

ただ練習会に参加するだけで終わりにせず、もし集団から離脱した方は何故か。ペース配分やタイミングや補給について、次回どうすればよいかを考えます。
大会当日に向けひとりひとりに意義のある練習会にしたいと考えます。


【準備頂くもの】
運動出来る服装と着替え、タオル。できれば大会当日履く予定のシューズ、ソックスなどの装備でお越しください。

補給給水等はこちらで準備致しますが、本番使う予定のジェルなど味見なども兼ね使いましょう。
(こちらで用意は水、アクエリアス、菓子等)

【主催者】
東条叙宏（とうじょう　のぶひろ）
東洋大陸上競技部出身、低酸素ジムRUNBOX24代表、富山ランニングクラブ代表、数々のトレイル大会で入賞・優勝経験有、現在も現役選手として活躍しています。セミナー等数多く実施中。
マラソン大会やトレイル大会などのイベント、セミナーなども主催しています。