ランニング

佐賀県(佐賀市)

【ロードレースに向けたスピード練習】3.2.1インターバル+400m 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.78
77
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

10月に入っていよいよマラソンシーズン到来!レースに向けて準備は順調ですか?マラソンランナーである前に、長距離ランナーとしての基礎、スピード持久力を高めるための練習会を開催!メニューは3km、2km、1kmのインターバル!スピード持久力を高めましょう!ゼェゼェハァハァ必須!最後の1kmで出し切りましょう!今回はおかわりの400mも!

  • 開催日
    2025/10/5(日) 受付開始 09:45 ~
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  • 申込受付期間
    2025/9/29(月)17:06~ 2025/10/5(日)00:00
  • 会場
    SAGAサンライズパーク サガスタジアム(集合:中央管理棟付近)
  • 開催場所
    〒849-0923 佐賀県佐賀市日の出2丁目1番10号
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      1,200円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ぞろ

5.00

個別指導が丁寧で有意義なイベントです

2回目の参加でしたので価格は5つ星以上です。 丁寧な個別指導は、とてもありがたいです。 課題を明確に伝えていただけるので、これから気をつけて走れます。...

Sumikok

5.00

個別指導でランニングフォームが改善!

初心者です。ランニングの基本をしっかり学べる塾です。フォーム修正に関しては個別指導です。今回2回目の参加でしたが、フォームの課題をステップを踏んで解説いた...

ぞろ

5.00

個別指導が丁寧

とても丁寧にご指導いただきました。...

aki26kana25

5.00

走るフォームとは何かがわかる

走るフォームって何?と言う初心者ランナーにもわかりやすく説明してくださました。...

O.I

4.67

初めての参加でした

初めてのUreshino Athlete主催の練習会に参加してきました。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088
イベントID
E0133470
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

「マラソンランナーである前に陸上長距離ランナーであれ」

 

かの無名な私が言い続けている言葉です。

「距離を踏む練習には限界が来る。スピードは距離を凌駕する。」が私の考えです。

目の前のフルマラソンで失敗しないために距離を踏むことはもちろん大事です。ただ、長期的な視点でみると、スピードを磨いていかないと希望が持てなくなります。

そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。



そこで今回はスピードを強化するトレーニング「3.2.1インターバル」の練習会を開催します。

スピード持久力とVo2maxの向上を目的とします。 
目標のフルマラソンのペースを基準として、
3kmはマラソンペースより20秒/km速いペースで
2kmはマラソンペースより30秒/km速いペースで
1kmはマラソンペースより40秒以上/km速いペースで、

このように少しづつペースアップしていって、心肺機能と身体を追い込んで行きます。ラストの1kmはオールアウト(全力)でお願いします(笑)ゼェゼェハァハァ必須です!
しかも今回はお替わりの400mも追加!お腹いっぱい走りきりましょう!

【トレーニング内容】

インターバル3km→2km→1km→400m 繋ぎ:5分ジョグ
※繋ぎは最終走者から5分とります。

※駐車場所(有料)につきましては↓をご参照ください。

https://saga-sunrisepark.com/sunrise-access/



 

タイムスケジュール

2025/10/5(日)

09:45 - 10:00
受付@中央管理棟付近
10:00 - 12:00
アップ~インターバル アップは全体で行います。

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イベント主催者

「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

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