【雨天中止】10月22日(水) サイラス練 ショートインターバル走 400m×12本＠代々木公園 受付終了

サイラス練 400m×12本＠代々木公園

※代々木公園内改修工事が行われており、日々状況が変わっている為、練習メニューが変更になる場合があります。ご了承ください。

サイラス練では本練習はもちろん、ウォーミングアップ、ドリル、クールダウン、体操なども一緒に行います。(練習会途中からの参加、途中までの参加も可能です◎)
目標に向けて楽しく走り、自己ベスト更新を狙って頑張っていきましょう！


★【練習会メニュー】
 ショートインターバル走 400m×12本
※400m  r=70"〜80"

①2時間50分グループ: 78"-80"秒前後
→お休みとなります。
②3時間00分グループ: 84"-86"秒前後 
③3時間10分グループ: 92"-94"秒前後
④3時間30分グループ: 98"-100"秒前後
⑤3時間40分グループ: 104"-106'"前後


全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！


★【受付場所】
集合場所: 代々木公園
　　　↑クリックするとGoogle Mapの位置情報が表示されます↑
※場所が不明な場合は、下記担当までお問い合わせください
受付担当: 平沼　090-1658-5218


★【タイムスケジュール】
19:00～19:20 受付
19:20～19:25 練習会説明
19:25～19:40 ウォーミングアップ・ケニア式ドリル
19:50～20:50 全体写真撮影 ・本練習・クールダウン

ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポートいたします！


★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。


★【参加費】
1,000円 
※練習開始前に現地払いでお願いしております。
※PayPayでの支払いも可。


★【注意事項】
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・荷物は集合場所に置いていただいても結構ですが、貴重品等は自己責任で管理をお願いいたします。
・ドリンクは各自でのご用意をお願いいたします。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にモシコムのメッセージ機能を通じて必ずご連絡をお願いいたします。
無断不参加が多い方は、モシコム機能"無断不参加者登録"対応をさせていただきます。予めご了承ください。