ランニング

東京都(世田谷区)

★世田谷校3名 女性ランナーのための「脱力」フォーム養成教室 ※初級~中級女性ランナー対象 受付終了

講習会・セミナー ~29人 初心者OK
5.00
イベント主催者

女性ランナーに捧ぐ! 42.195km、楽に走れる距離でないこと、間違いなし。ただ、こんな身体の操作をするだけで、今の自分よりラクに走れることもまた、間違いなし。男性より筋力に劣る女性だからオススメする、マラソンフォームの極意をご伝授。キーワードは、脱力! お知り合いの男性ランナー様、近未来、追い越されぬようご覚悟を~。(笑)

  • 開催日
    2018/2/11(日) 受付開始 10:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2017/12/5(火)20:28~ 2018/2/11(日)00:00
  • 申込者/定員
    1/3人
  • 開催場所
    東京都世田谷区世田谷区総合運動場
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    脱力フォーム養成 :
      3,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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いい練習

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masakun

5.00

マラソンシーズンに向けて良い練習

マラソンの準備イベントとしては良いタイミングでの開催です。 休みに入ってからの過ごし方を引き締めるためにも良いトレーニングイベントでした。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2018/2/10 19:00まで
URL
https://facebook.com/meyousun
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山)(担当:村上 卓 (ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID
E0013301
プライバシーポリシー
詳細はこちら
■開催日時: 2/11(日)    10:45 – 12:05
■集合場所・時間:
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 10:45集合

■定員: 3名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費: 3,000円 
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。


■概要:

フルマラソンって、全力出して走るもの?

いやいや、そんなことしたって、無駄に体力消耗、するだけするだけ。
全力は出すものではなく、全力は使うもの。 ですよぉ。

特に、男性よりも筋力が劣ってる方がほとんどであろう女性市民ランナーが、
長い長いフルマラソンを走り切るためには…


全力の中のひとつである、 < 脱力 >


って、とってもとっても大事なこの力を、絶対に使わなきゃ、ダメダメ。
いくら女性のほうが、男性より持久力に勝りマラソン向きだって、いってもね。

速く長く走れる、楽に長く走れるランナーさんは、
自分に相応しい、自分ならではの、自分最適な力の抜き方を、知っている!


2018年の年も明け、冬レースシーズンも、真っ只中。
あなたの本命レースはまだこれから? 冬春レースにも、まだ間に合う!

そんな脱力(リラックス)フォームの極意に加え、多くのランナーが
突破せぬまま走り続けてる、市民ランナーの第一関門(三大誤解)突破法もご伝授。


このマラソン完走フォームの極意の一端をまず学んでおけば、
これからの上達スピードも速く、伸びしろも大きく。 なる!!

ここまで自分なりに頑張って、練習でコツコツ培ってきた脚力やスタミナ。
その成果を100%発揮させるため…


それを活かすも殺すも、ランニングフォームしだい!


フォーム改善へちょいと集中して取り組めば、すでにあなたの先行く先輩ランナーさんたちも、
正々堂々、コソッと出し抜く? こともできちゃいますよぉ。(笑)


レース控える方はその対策としてももちろんですが、近未来、
自身の求めるランニングスタイル確立&ランニングライフ実現のためにも、
これを機に誤解を払拭し、自分に相応しいフォーム養成に励みましょ。

なお、今回は、女性ランナーへ捧ぐ! 捧げます!
お知り合いの男性ランナー様、近未来、追い越されぬようご覚悟を~。(笑)

 
■流れ(全80分)
・脱力フォーム養成および第一関門突破(三大誤解払拭)レクチャー 25分
・個別フォームチェック&アドバイス(おひとり約15分) 45分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ&質疑応答 10分
 

■持参品:
水分補給用飲料、タオルなど
 
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりませんが、必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設をご案内いたしますので、そちらをご利用ください。その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。
 
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自信の判断におまかせいたします。


P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
< 自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト >

あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL(生活の質)を高めるための要素が、い~っぱい!

ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。

将来の自己投資でもある<自分最適フォーム養成>の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、

私の走歴9年間、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。

2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。 まずはそれを目標に!

現時点(2018.1/7)で、受講いただいたランナーさん、
延べ170名。 先は長~~~い。(笑)

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イベント主催者

ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play ランニングコーチ)は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ!、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」

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