4つにグループに分かれてスタート後１周はグループ内で走ります。２周目以降、余裕があればグループを離れペースアップも構いません。

Aグループ：フルマラソン３時間３０分以内相当の走力
Bグループ：フルマラソン４時間１５分以内相当の走力
Cグループ：フルマラソン４時間１５分～５時間相当の走力
Dグループ：フルマラソン6時間以内で完走を目指している走力

※雨天でも、コースを変えて実施します。

〇午後の部　13:30-15:00 会議室　自由参加です。

Garmin ForeAthleteで取得された午前の部の走行データを、WEB管理ページ　Garmin Connectにアップし、ペース、心拍数、ピッチ数などのデータの変化を確認し、個々にアドバイスします。

〇その他のご連絡事項
・荷物は、主催者で確保しているスポーツ会館内の会議室に置くことができます。施錠しますが、貴重品は身に着けて練習に参加ください。
・スポーツ会館内の更衣室を利用できます。温水シャワーは100円で利用できます。
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。周回コースの基点にテーブルとシートを設置しますので、そこに置くこともできます。
・午後の部参加者の昼食は各自でご用意ください。スポーツ会館内にレストランもあります。
・荒天時は中止です。中止を決定した場合は、前日の１８：００にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムよりご連絡します。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇メインコーチ
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表
・プロランニングコーチ　
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
　・京都マラソン2016-2018 ランニングアドバイザー
　・京都新聞夕刊に2016年4月～2017年3月まで「松井祥文コーチのおとなのランニング授業」を連載

大きな地図で見る

滋賀県希望が丘文化公園　林間ロングコース（コース距離 9km）

走り込み初期のロング走に最適。8割舗装道/2割不整地。高低差約100m。
分岐ポイント、4.0km、4.3km、6.8km、7.4km。
広大な芝生広場もありダウンジョグも気持ちよい。

Gamin Connectのこのページで高低差など詳細を確認できます。
（コース３周と＋αの30K走の軌跡です）
https://connect.garmin.com/modern/course/15134870

ロード周回起伏がある緑が多いクロカン

コース登録日：2018/8/30 12:39

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<blockquote class="moshicom-widget">年末年始に走力アップ！その1：滋賀県編　走りこみ練習会【あすリード主催・GARMINサポート】 - 2-3月のフルマラソンを目指しての練習会です。日ごろ走れないコースでいろんなランナーとの交流で刺激を受け、走力アップにつなげましょう！<a href="https://moshicom.com/13134/" target="_blank">https://moshicom.com/13134/</a></blockquote>
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