この時期にぜひやっていただきたい【10～15km走】を目標タイム別グループに分かれて走ります。
走るうえでのポイントや
レース中の気になることなどを確認するチャンスです！
たくさんのご参加お待ちしております！

＜谷本観月　プロフィール＞
経歴　天満屋女子陸上競技部選手時代
　　　★自己ベスト　2時間23分11秒
　　　★2019年　ドーハ世界陸上7位入賞

◆日時
2025年9月15日(月・祝)　
　7：40～8：00　受付
　8：00～　ワンポイントアドバイス・質問タイム
　8：30～　練習開始
11：30 練習会終了予定
　※終了次第各グループ毎に順次解散していただけます。

◆場所
岡山県総合グラウンド
https://www.okayama-momo.jp/

◆練習内容
・10～15km走
※すべてを走ることが難しい方は、Walkを挟みながらでも大丈夫です。

◆グループ分け（フルマラソン目標タイム）
①4時間切り以上【5'40"/km】
②4時間30分切り【6'23"/km】
③5時間切り【7'06"/km】
④5時間30分切り【7'49"/km】
⑤6時間切り(完走)【8'00"/km】
⑥Walk & Jogでいけるところまで【Jogのペース:8'00"/km】
＜注意＞
・お申込みの際に、アンケートにてご希望のグループをご選択ください。
・ペーサーはつきません。各グループでペース感覚を掴みながら走っていただきます。

◆参加料
3,000円　会場払い（受付時に現金でのお支払い）

◆参加条件
18歳以上で練習に耐えられる健康状態が良好である方（男女不問）

◆その他
・詳細のご連絡は、アンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】
・飲料はこちらでご用意いたしますが、熱中症対策なども含めてご自身でもご準備ください。
・貴重品などの管理はご自身でお願いいたします。
・雨天決行ですが、荒天により練習会が中止となる場合は、
当日6時半前後にアンケートでご回答のメールアドレスにご連絡いたします。
・本イベントにて撮影された写真または映像については、主催者がマスメディアやインターネット等で報道や開催報告を行ったり、今後のイベント告知や販促活動に活用させていただく場合がございますので、あらかじめご了承の上、ご参加ください。
・その他、練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Instagram】
→てんまやRUN【Facebook】
→篠原太ゼネラルコーチ【Instagram】
→谷本観月スペシャルトレーナー【Instagram】

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タイムスケジュール

2025/9/15(月)

07:40 - 08:00: 受付

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