6月29日(日)開催【キロ15分で歩く！】スローウォーキングから始めよう 受付終了

すべてのランナーにとって重要な動きの基礎を身につけるための練習会です。
ゆっくり歩くことで、肩甲骨、股関節を大きく動かし、重心移動や動作の正確さを向上させます。最後はジョグペースまで上げて、実走に近づけます。

《今回のターゲットアスリート》
　・自分の走りをワンランク上げたい
　・走っていてなんとなく左右差を感じる
　・ケガからの復帰が思うように行かない
　・とにかくきれいなフォームで走りたい

　もちろん、純粋に「スローウォーキングって何だ？」と興味を持たれた方も大歓迎！！

《スローウォーキングの効果》
・身体の動かし方の精度が高くなる
・重心移動（特に左右）が意識できる
・動きが大きくなる
・左右差が少なくなる

効果の詳細については、こちらのnote記事をご参照ください。
https://note.com/roogrow/n/n30f70d2a9aef

《開催概要》
　日　時　：2025年 6月29日(日)　9:00〜10:00
　集合場所：井の頭公園西園陸上競技場
　　　　　　スポーツ施設管理センター前
　　　　　　https://maps.app.goo.gl/6jA3xGZutL6C9Efv5
　　　　　　走れる格好で、9:00に建物前にお集まりください。
　料　金　：2,000円/人（税込）
　　　　　　イベント当日、現金、もしくはPayPayでお支払い下さい
　定　員　：5名（要予約：先着順）

《セッションの流れ》
　アップ（JOG＆ストレッチング）
　→スローウォーキングの説明＆体験
　→スローウォーキング実戦（10〜15分）
　→スローウォーキングからジョグへの移行
　→スローウォーキングで作った動きでショートインターバル
　→ダウン
　ショートインターバルはスピードを出すことが目的ではなく、スローウォーキングで
　身につけた良い動きをレーススピードでも維持できるようにするためのもので、
　あくまでも、フォーム優先で行います。
　動画はスローウォーキング、ショートインターバルでそれぞれ撮影します。
　撮影した動画はセッション後、お渡しします。

《講　師》　　鈴木 雄久（63歳　トライアスロンネーム：御大）
　　　　　　　トライアスロン歴　40年目
　　　　　　　出場レース数　140回以上
　　　　　　　アイアンマン出場　41回
　　　　　　　　うち、世界選手権（コナ）　10回完走
　　　　　　　JSPO・JTU公認トライアスロンコーチ１
　　　　　　　日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー

注）雨天等の理由で中止する場合があります。
　　中止の場合にはお申し込みいただいた方に事前に連絡します。