前橋・渋川シティマラソンランニングスクール

【前橋・渋川シティマラソンランニングスクール】

 
内　容：山西哲郎先生（群馬大学名誉教授）による講義およびトレーニング。（全４回）
　　　　実技トレーニングは参加者の走力に合わせてグループ分けをして行います。
　　　　過去にこのスクールを受講した方の参加ももちろんO.K.
 
日　時：１回目　１２月１６日（土）　午前９時～正午
　　　　　　　　会場　ALSOKぐんま総合スポーツセンター
　　　　　　　　　　　本館3階　第1研修室
　　　　　　　　「大会までの４か月間トレーニング」（予定）
　　　　　　　　ストレッチ、スローランニング（予定）
 
　　　　２回目　１月１４日（日）　午前９時～正午
　　　　　　　　ヤマダグリーンドーム前橋101～104会議室
　　　　　　　　講義「走り込みからペース走」（予定）
　　　　　　　　実技　ストレッチ、ペース走（予定）
 
　　　　３回目　２月２４日（土）　午前９時～正午
　　　　　　　　会場　渋川市役所　会議室
  　　　　　　　テーマ　起伏地の走り方とペース配分をいかにすべきか　
　　　　　　　　講義　「今月のトレーニング」（9:00～9:30）
　　　　　　　　　　　　課題QA　　　　　　  （9:30 ～10:00）
　　　　　　　　　　　　　　・フォ-ムについて
　　　　　　　　　　　　　　・トレーニングの進め方
　　　　　　　　　　　　　　・レースコースの走り方
　　　　　　　　　　　　　　・ケガや痛みについて
　　　　　　　　実技　ペース走と上り下りの走り方（10:15～11:45）

　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　４回目　３月２５日（日）　午前８時３０～午後２時３０分
　　　　　　　　ヤマダグリーンドーム前橋　サブイベントエリア
　　　　　　　　「30kmペース走」　　

対　象：○フルマラソン完走を目指す方
　　　　○ランニングの基礎を学びたい方　　　　　　　　
　　　　○自己記録更新を目指す方
　　　　○ランニングを通しての仲間づくりをしたい方
　　　　※前橋・渋川シティマラソンに申込んでいない方も申込み可

定　員：先着120名

【講師プロフィール】
山西　哲郎（やまにし　てつろう）
鳥取県出身。中学時代から走り始め、東京教育大学（現筑波大学）で箱根駅伝に出場、マラソンを始める。ボストンマラソンをはじめ国内外の大会に出場。市民ランナー指導者の草分け的存在。元ランニング学会会長、日本オリエンテーリング協会会長、群馬大学名誉教授.