6/29(日) マラソン練習会 in 長居公園 1km×5本インターバル【サブ3.5向け】受付終了

練習会～29人初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず

イベント主催者: giant_strong_faust_superstar

未評価

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学生時代陸上未経験で走力ゼロから始めたランニングでフルマラソン自己ベスト2h46mimまで走力を上げたランナーが主催するマラソン練習会

フルマラソンサブ4〜サブ3.5を目指すランナーへの目標達成に向けた練習をアシストします。
マラソンシーズンに向けた練習としてご利用下さい。

開催日

2025/6/29(日) 受付開始 08:30 ～
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申込受付期間

2025/6/4(水)00:00～ 2025/6/28(土)21:00
会場

長居公園ランニングコース
開催場所

〒546-0034 大阪府大阪市東住吉区長居公園
支払方法

会場払い
参加費
6/29(日) マラソン練習会 in 長居公園 1km×5本インターバル【サブ3.5向け】 :
2,000円

受付終了

イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、その他 )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 近藤修平
giant0402strong@gmail.com、090-7574-4015
イベントID: E0127059
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【内容】
1km×5本インターバル
※インターバルトレーニング
高い負荷と低い負荷を交互に繰り返すことで心肺機能向上とレースペースより速いペースで走ることで目標とするタイムのペースに対しての余裕度を作ることを目的としたメニュー

設定)4:20/km (リカバリー 400m)

サブ3.5目標ランナーに合わせたペース設定メニュー

【集合場所】

長居公園内ラジオ体操像周辺(ヤンマースタジアムマラソンゲート向かい)

・参加費はお釣りの無いようご準備下さい

・水分補給は各自で準備・補給を行ってください。

・貴重品等の管理は各自でお願いします。紛失、盗難時の責任は負いかねます。

・体調不良、怪我の責任は一切負いかねます。

・各々の体としっかり相談して練習してください。(各自アレンジ可、途中休憩・離脱可)

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タイムスケジュール

2025/6/29(日)

08:30 - 11:00: 参加受付ストレッチ〜動きづくり(ドリル) ウォーミングアップメインメニューダウン・ストレッチ解散

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フルマラソンサブ4〜サブ3.5を目指すランナーへの目標達成に向けた練習をアシストします。
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