福井県（福井市）
【ランナーの最高の体幹トレーニング】沖コーチの夏の文珠山トレイル 受付中
- イベント主催者
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オフシーズン期の暑い時期にはトレイルランを練習に取り入れませんか？上り、下り、不整地では「足部」の可動性や安定感がより必要でそれがロードランの強化にもなります。山で鍛えて秋冬の成果に結びつけましょう！
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- 開催日
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2025/7/20(日) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/6/5(木)13:53～ 2025/7/20(日)00:00
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- 会場
- 二上駐車場(文珠山登山駐車場)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【7.20日曜】文珠山トレイルイベント費 :
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2,500円
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イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- イベント、練習会、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0127051
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
文珠山の頂上ではゆっくり休憩もします。
丹羽岳からの景色も最高です。
初めまして。ランニングコーチの沖です。
今回は夏のラントレと言うことで
文珠山をトレランします。
トレランに参加される方には
事前にセルフでできる足部のトレーニングを動画でプレゼントします。
トレランをしてロードランに何を活かす？
トレランもロードランも「蹴る」のをやり過ぎると疲れます。ゼェハァが止まりません。
しかし速く走りたいのはみんな一緒です。
上手く骨盤を起こして足が、体の後ろに蹴らなくても前に進むんでいけることが大切です。
これはトレラン(のぼりや平地区間)でもロードランでも同じです。
トレランだと、ローマに比べて起伏があったり、
足を上げる角度だったり、スピードだったりが違うので、できていないと
疲れて途中歩いてしまったり、筋肉への負荷が高くなりすぎてしまったり、
ロードだと攣らないような箇所を攣ったり、痛くなったりという結果がでます。
総じて、
トレイルは私たちに体の動き方が正しくできているかどうかを知らせてくれているのです。
だから、今回、ちょうど夏ということもあり
トレイルをやりたいと思います。
トレイルの内容について
○距離 約10km
*ロード区間も入れる予定です。
○トイレ
スタート地点、スタートして2km、6km地点
○最高到達点
丹波岳(290m)予定
*文珠山(366m) は皆さんの体力が(体調良ければ)あれば行きます。
*累積標高は800mくらい？になるかと
○シューズ
トレランシューズ必要となります。
走行スピードについて
○基本的に200〜300m走って休憩を繰り返す予定です。
後半部は沖コーチが後ろに回って最後尾から
サポートします。
○参加できる対象の方について
走レベルとしては涼しい時期に10kmを60分くらいで走れる方 / 週に1〜2回程度走れている方
(参加する前後の月)
スケジュールについて
9:00〜9:20 @ニ上駐車場の公衆トイレ前
http://maps.app.goo.gl/743aRWsLKXjtJjPk7?g_st=com.google.maps.preview.copy
*支払いは現金又はPayPayにてお願いします。
9:20〜9::35 挨拶& 準備体操など
9:40〜トレランスタート予定
13:00〜13:15 終了
*13:00時前後終了予定とします。
持ち物について
トレランリュック
水分(500ml以上)
汗拭きタオル
ランニングウォッチ
熱中症対策ギア(帽子や首冷やすものなど)
すず(任意)
救急セット(任意)
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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