元箱根・実業団ランナーと【ガチ練！！】 受付中

7/10（木）.7/17（木）に富士森公園でガチ練を開催します！
7/29に開催される”ひのはち1500ｍＴＴ”に向けて目標タイム別の4チーム制で行う実践的な練習会です。指導は箱根駅伝・実業団経験者の４名が担当。1500ｍＴＴに参加されない方もスピード強化の位置付けにぜひご参加お待ちしております！追い込んだ先の達成感を、仲間と一緒に味わいましょう！全力でサポートします！

<練習会詳細>
日時　　　 　 7/10,7/17（木）19:00‐20:30
場所　　  　　富士森公園
参加費　　　  各回2500円（別途競技場利用料200円）
支払い方法　  事前決済
定員　　    　 20人　
持ち物　   　  着替え、飲み物、タオル、シューズ

＜スケジュール＞
18:50‐19:00　 競技場内集合、挨拶
19:00‐19:30　 体操、動きづくり、準備
19:30‐20:20　 本練習
20:20‐20:30　 体操、着替え、解散

＜練習内容＞     
〇７/10
【(300m×5)×2】リカバリー100walk セット間5分
  Ａチーム． 目標：4分30秒  （3’00/km)
   pace:  1セット目　54秒
　　　  2セット目　54秒以内

 Ｂチーム．　目標：5分00秒     (3'20/km)　　　　　　 
 　 pace: 1セット目　60秒
　　　　 2セット目　60秒以内

 Cチーム. 　 目標：5分30秒     (3'40/km)
　 pace: 1セット目　66秒
　　　    2セット目　66秒以内

 Dチーム．　 目標：6分30秒    (4'20/km)
　 pace: 1セット目　78秒
　　　   2セット目　78秒以内

〇7/17　　
【1000m+600m+400m+300+200m】
  リカバリー5分-2分　
  Ａチーム． 目標：4分30秒  （3’00/km)
   pace: 　3'20‐1'48‐72‐52‐34

 Ｂチーム．　目標：5分00秒     (3'20/km)　　　　　　 
 　pace:   3'40‐2'00‐80‐58‐38

 Cチーム. 　 目標：5分30秒     (3'40/km)
　 pace:   4'00‐2'10‐88‐64‐42

 Dチーム．　 目標：6分30秒    (4'20/km)
　 pace:   4'40‐2'36‐104‐76‐50

４チームに別れて練習を行います。
※タイム設定は1500ｍの目標タイムに合わせて設定しております。
　お好きなチームをお選びください。

<練習会当日受付の流れ>
当日は富士森競技場管理等にて各自受付（競技場使用料200円）を済ませ、18:50-19:00の間に競技場内で集合致します。ロッカー、シャワールームの使用可能です。貴重品はロッカーに入れて管理をよろしくお願いいたします。

<八王子富士森公園までのアクセス>
・JR八王子駅南口（7番のりば）から、富士森公園経由「法政大学」「西八王子駅南口」行または「めじろ台駅」「上大船」「東京家政学院」行で「富士森公園」下車徒歩1分。 もしくは徒歩で20分。（八王子駅から1.7㎞）
・JR西八王子駅南口（2番のりば）から、「八王子駅南口」行で「富士森公園」下車徒歩1分。もしくは徒歩で20分。※南大通り経由を除く 。
・京王高尾線山田駅から徒歩で15分

＜注意事項＞
当練習会における写真および動画につきましては、SNS等の媒体に掲載させていただく場合がございます。あらかじめご了承くださいますようお願い申し上げます。また、悪天候の場合には安全を最優先に考慮し、練習会を中止させていただくことがございます。なお、自己都合による欠席の場合は返金いたしかねますので、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
その他、変更等がございましたら、主催側よりメールにてご連絡させていただきます。

【担当紹介】

○工藤 有生(Naoki kudo）

○経歴
世羅高校ー駒澤大学ーコニカミノルター2021年現役引退
大学時代は、箱根駅伝に４年連続出走。2.3年時は花の２区を担当。駒澤大学のエースとして活躍し、日本代表を3度経験。
２０１４年　箱根駅伝４区　　２位　（区間新）
２０１５年　日本学生ハーフマラソン　　２位
２０１５年　ユニバーシアードハーフマラソン
　　　　　　日本代表　４位
２０１６年　世界ハーフマラソン日本代表　
　　　　　　（日本勢トップの２２位）
２０１７年　日本学生ハーフマラソン　　２位
２０１６年　ユニバーシアードハーフマラソン
　　　　　　日本代表　２位
　
○PB
10000m  28'23'85
half　　　1'01'25

○プチ情報
食生活に気を使っており、引退後にアスリートフードマイスター３級の資格取得。自身のinstagramでは、料理投稿を発信している。ここ最近ではパンも手作りしている。
４月の長野マラソンでは月間走行距離100㎞未満でサブ３達成。

〇SNS　リンク↓
instagram
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○伊勢 翔吾(Shogo Ise)

○経歴
市立船橋ー駒澤大学ーコニカミノルター2023年現役引退
高校時代は、３年時に全国高校駅伝で６位入賞。１区８位。
その後駒澤大学に進学し、２年時から箱根駅伝に３年連続出走。実業団ではニューイヤー駅伝６区を２度出走している。
２０１６年　札幌ハーフマラソン　　　優勝
２０１７年　犬山ハーフマラソン　　　優勝
２０１７年　上尾ハーフマラソン　　　４位（日本人２位）
２０１８年　日本学生ハーフマラソン　２位
２０１８年　NYCハーフマラソン　　　１２位
２０２２年　別府大分毎日マラソン　　１２位
２０２４年　Boostランニングフェスタin味の素スタジアム　優勝
２０２４年　釧路湿原マラソン　　　　８位
２０２４年　大田原マラソン　　　　　８位

○PB
half　　1'02'38
full　　 2'11'32

○好きなランニングシューズ
アシックス　メタスピードスカイ
ナイキ　　　ズームボメロシリーズ

○プチ情報
ラーメンが好きすぎて、引退後わずか半年で体重+7kg増量。
特に好きなのは八王子「ぶっ豚」と立川「田田」の汁なし全マシ
今後のウェイトにさらなる期待がかかる！？
現在は、大八木監督監修の「Ggoat RT」に所属し、
YouTuberたむじょーと「ONE SHIP」としても活動中！
ランニングを通して得られる前向きな気持ちと人とのつながりを大切に、日々楽しく活動しています！！

〇出場予定
7/28　釧路湿原30㎞
8/31　北海道マラソン
10/19　レガシーハーフマラソン
10/26　横浜マラソン
11/16　神戸マラソン
11/30　江東シーサイドハーフゲスト


◯SNS　リンク↓
Instagram
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是非フォローお願いします！

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○ぼいぼい (kei tsuboi)

【経歴】

大垣日大－法政大学－コニカミノルタ2022年度現役引退－クラブチームT3（TRACK TOKYO）
高校では和歌山インターハイ1500m決勝進出。
大学では箱根駅伝6区に2度出場し、4年時に主将を務めた。
現在はクラブチームに所属し、2023.2024年と東日本実業団駅伝1区に出走している。
2026年100km世界選手権を目指し、日々模索中。

２０１９年　神奈川ハーフマラソン　優勝
２０１９年　青梅マラソン　　　　　３位（学生１位）
２０２４年　八王子夢街道駅伝　総合２位（１区区間賞）
２０２４年　坂東市将門ハーフマラソン　優勝
２０２４年　ホノルルマラソン　男子総合７位
２０２５年　八王子夢街道駅伝　優勝（３区区間賞）
２０２５年　三浦市民国際マラソン　優勝
２０２５年　群山セマングヌ国際マラソン（韓国）　総合１８位 市民ランナーPB → 2:18'36
２０２５年　ハワイズハーフマラソンハパルア（アメリカ）　総合３位
２０２５年　イーハトーブ花巻ハーフマラソン　総合２位

【PB】　　　　　　　　【市民ランナーPB】

1500m      3'51'10         記録なし
5000m    14'12'82         14'38"58
10000m  28'56'85         記録なし
half         1:03'25           1:05'10
30k         1'33'34           1:38’36
full          2'17'49           2:18'36

【好きなシューズ】

アディダス　アディゼロ　ボストンシリーズ
ナイキ アルファフライシリーズ

【プチ情報】

毎月１回仕事終わりにマラソンを実施中！！
名付けて→『しごおわマラソン』
狙うは、2026年ウルトラ世界選手権日本代表??
会社員で限られた時間の中で強度の高い練習方法を模索中、、、

〇出場予定
5/18　ふくしまシティハーフマラソン
5/24　スパルタンレースin千葉（初スパルタン）
6/  1　ブリスベンマラソン

【SNS】
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