坂ダッシュと10kmテンポランを実施する練習会です。坂ダッシュを正確に実施するためにファンクショナルトレーニングも行います。坂ダッシュの効果をイマイチ感じ取れないって方はご活用ください。
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- 開催日
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2025/6/21(土) 受付開始 10:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/6/1(日)00:00～ 2025/6/19(木)23:59
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- 会場
- 荒川彩湖公園 多機能トイレ(駐車場前)周辺
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- チームウェア着用 :
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1,500円
- Gemini Runner :
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1,500円
- ビジター(誰でもOK！) :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
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- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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まるお製作所RC
hiro.maruoseisakujo@gmail.com、070-8385-6395 - イベントID
- E0126873
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
坂ダッシュの極意教えます。
坂ダッシュをトレーニングに取り入れたいけど、ほんとにこのやり方で合ってるの？
って方いませんか？
坂ダッシュは非常に大事なトレーニングですが、
やり方を間違えると、意味のないトレーニングとなってしまいます。
マラソンランナーにとって、
坂ダッシュはトレーニングの距離が短くて強度足りてるのかな.....
って不安になりますよね。
そんなお悩みを解消するための練習会です。
坂ダッシュのやり方を共有いたします。
練習会スケジュール
10:00 集合
10:10 準備運動
10:15 ファンクショナルトレーニング(動き作り)
11:00 坂ダッシュ
11:40 10kmテンポラン
12:20 ストレッチ
12:30 解散
練習メニュー
・坂ダッシュ 5~10本
・10kmテンポラン(彩湖2周)
Aグループ 4'40~4'10/km
Bグループ 5'20~4'50/km
※ペースは参考です。
集合場所
荒川彩湖公園 多機能トイレ(駐車場前)周辺
https://maps.app.goo.gl/7x4nt2ifo7QjJzDZ9
アクセス
西浦和駅から1.5km(歩きで15~20分程度)
参加費
・まるお製作所公式ウェア着用：1500円
・Gemini Runner：1500円
・ビジター：2500円
会場にて現金でお支払いください。
注意事項
※スケジュールは変更になることもあります。
※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。
※当日は走れる格好でお越し下さい。
※荷物は自己責任でお願い致します。
※飲み物の用意をお願いします。
※撮影した動画や写真は各種SNSやYoutubeにて配信することもあります。
イベント主催者
まるお製作所RCです！
楽しく走る！をモットーに活動中
活動内容や走るためのノウハウも発信しています！
https://runner-yukiyamada.com
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まるお製作所RCサブ３プロジェクト【練習メニュー作成】
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サブ3〜サブ3.5向けに月毎の練習メニューを作成します！ 月に一度の面談で進捗を伺いながら個人個人に合わせたオリジナルの練習メニューとなっています。
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