ランニング

佐賀県(佐賀市)

【スピード持久力強化!】インターバル1000m×6+400mスプリント 受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.77
73
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

ランニングトレーニングの一つ「インターバル」。1000mをスピード出して走り、200mでジョグでリズム良く繋ぎます。最優先は1000mをスピードを維持して走りきること。次にリラックスしてフォームを崩さないことです。来期のマラソン大会に向けて身体を鍛えましょう!インターバルの後はヨーイドンで400mスプリント!かけっこを楽しみましょう!

  • 開催日
    2025/6/8(日) 受付開始 10:30 ~
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  • 申込受付期間
    2025/5/31(土)17:05~ 2025/6/8(日)00:00
  • 会場
    SAGAサンライズパーク サガスタジアム(集合:中央管理棟付近)
  • 開催場所
    〒849-0923 佐賀県佐賀市日の出2丁目1番10号
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      1,200円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

O.I

4.67

初めての参加でした

初めてのUreshino Athlete主催の練習会に参加してきました。...

Kazuya57

5.00

初心者でも参加しやすい練習会

ランニング一年未満の初心者ですが、上中級者の方の中での参加で、刺激を受けながら走ることができました。...

立石洋平

5.00

スピードアップに欠かせないトレーニング

ありがとうございました。やった事がない練習だったので、脚にも心にも刺激が残せたのですごく良いイベントでした。...

ヒチャコ

4.67

超初心者でも参加できました

ランニングを始めて間もない超初心者で、参加してもよいものか不安いっぱいでしたが、ランニングの基本的な動きから丁寧に教えていただきました。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088
イベントID
E0126815
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要です。

そこで今回はスピードを強化するトレーニング「インターバル」の練習会を開催します。

Vo2max(最大酸素摂取量)の向上を目的とします。 
常に心拍数を高い状態にするため、繋ぎの200mジョグを「休憩」にしないでリズムよく走ることが大切です(心拍数を落としすぎないように!)。1000mインターバルはフォームを意識しつつ設定タイム内で走り切りましょう!

インターバルの後は400mのスプリントを行います。
疲れた状態でどれだけのスピードが出せるかチャレンジしましょう!
童心に帰ってかけっこ競争しましょ(笑)
 

 

【トレーニング内容】

1000m×6本 
繋ぎ:200mジョグ(1000mの半分の時間が目安) 
+400mレペティション(全力)

【1000m目安タイム】
サブ4.5: 5分15秒 サブ4: 4分50秒
サブ3.5: 4分15秒 サブ3: 3分40秒
サブエガ:3分30秒 サブ240:3分20秒



※万が一トラックが使用不可の場合は外周でファルトレク10㎞へ変更します。

タイムスケジュール

2025/6/8(日)

10:30 - 10:45
受付@補助競技場入口
10:45 - 12:45
アップ~インターバル アップは全体で行います。

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イベント主催者

「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

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