佐賀県(佐賀市)
【スピード持久力強化!】インターバル1000m×6+400mスプリント 受付終了
- イベント主催者
ランニングトレーニングの一つ「インターバル」。1000mをスピード出して走り、200mでジョグでリズム良く繋ぎます。最優先は1000mをスピードを維持して走りきること。次にリラックスしてフォームを崩さないことです。来期のマラソン大会に向けて身体を鍛えましょう!インターバルの後はヨーイドンで400mスプリント!かけっこを楽しみましょう!
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- 開催日
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2025/6/8(日) 受付開始 10:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/5/31(土)17:05~ 2025/6/8(日)00:00
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- 会場
- SAGAサンライズパーク サガスタジアム(集合:中央管理棟付近)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 参加チケット :
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1,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0126815
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要です。
そこで今回はスピードを強化するトレーニング「インターバル」の練習会を開催します。
Vo2max(最大酸素摂取量)の向上を目的とします。
常に心拍数を高い状態にするため、繋ぎの200mジョグを「休憩」にしないでリズムよく走ることが大切です(心拍数を落としすぎないように!)。1000mインターバルはフォームを意識しつつ設定タイム内で走り切りましょう!
インターバルの後は400mのスプリントを行います。
疲れた状態でどれだけのスピードが出せるかチャレンジしましょう!
童心に帰ってかけっこ競争しましょ(笑)
【トレーニング内容】
1000m×6本
繋ぎ:200mジョグ(1000mの半分の時間が目安)
+400mレペティション(全力)
【1000m目安タイム】サブ4.5: 5分15秒 サブ4: 4分50秒
サブ3.5: 4分15秒 サブ3: 3分40秒
サブエガ:3分30秒 サブ240:3分20秒
※万が一トラックが使用不可の場合は外周でファルトレク10㎞へ変更します。
タイムスケジュール
2025/6/8(日)
- 10:30 - 10:45
- 受付@補助競技場入口
- 10:45 - 12:45
- アップ~インターバル アップは全体で行います。
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
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