REDコーチの「トレラン初心者コース＠宿谷の滝でお楽しみ」ゆるトレイル 7月 受付中

★★★こちらのイベント・練習会において、開催可否やコーチからの緊急の
連絡などは、申込時に記載していただくアンケート内のメールアドレスに配信します。配信元は「event.runsta@gmail.com」となりますので、受信可能な設定にしていただくようお願いします。お客様の状況により、迷惑メールなどに振り分けられる可能性もありますので、ご確認ください。★★★

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ランステの公認練習会。
初心者対象のトレイルランニング練習会です（対象：ハーフマラソン２時間半以内で走れる方、習慣的ににランニングを行っている方）

毎年人気の滝ドボン企画第一弾です。
西武池袋線　高麗（コマ）駅スタート、日和田山などいくつかの山を登り宿谷の滝で水浴び、その後巾着田や高麗峠を走破し宮沢湖メッツァを目指します。
終了後は宮沢湖温泉で汗を流しメッツァでお食事でもいかがでしょうか。
フィニッシュ後も楽しめる夏のトレラン企画となっております。
(行程距離約17km、累積標高850m)

【当日のスケジュール】
・8時40分受付開始
・高麗駅9時00分スタート　
・日和田山〜高指山〜物見山〜北向地蔵〜宿谷の滝〜ヤセオネ峠〜
　巾着田〜ドレミファ橋〜高麗峠〜宮沢湖
・途中軽食時間を設けますのでおにぎりやパンなどご持参下さい
・ゴールは14時ごろを予定してます。

【当日の装備品】
●必須： リュック、トレランシューズ、水など水分1リットル・軽食、携帯電話、タオル、帽子、ウィンドブレーカー又はシェルジャケットなど悪天候対策ウェアー、ばんそこうなど救急用品

●あると便利なもの：虫よけスプレー・手袋
＊温泉ご利用の方は着替えなど（タオルはレンタルできます）
＊前日昼頃発表の天気予報が終日雨の場合中止とします(メールにてご案内）
　　
【実施概要】　　　
　　●日時　2025年7月27日(日)　9時00分スタート　
　　●参加料　1,500円（当日現金支払い）　　
　　●定員　12名
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　●受付場所
　　　　西武線「高麗駅」改札を出たところ
　　●その他
　　　　・更衣室はありませんので、予めランニングウェアの着用を
　　　　　お願いします。
　　　　・悪天候で開催不可とする場合は、前日正午に判断しメールにて
　　　　　連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●コーチ紹介
　　　　★ 伊東 秀樹（RED（レッド））
　　　　　　学生時代は野球一筋、社会人（30代）まで続けました。
　　　　　　マラソンは47歳の時、友人に誘われレースに出たら
　　　　　　意外に速かった（10kmレースで46分）ので、
　　　　　　それ以来続けております。

　　　　　　ウルトラ 118km（チャレンジ富士五湖2019）：14時間47分　
　　　　　　フルマラソン（さいたま国際2018）：3時間16分　
　　　　　　ハーフマラソン（戸田マラソンin彩湖2018）：1時間26分
　　　　　　10km（和光ロード2018）：40分21秒　
　　　　　　5km（朝霞ロード2018）：18分36秒　

　　　　　　保有資格：
　　　　　　・ランナーズマイスター（中級）
　　　　　　・ランドマークペーサー　エキスパートクラス
　　　　　　・日本スポーツ協会　スポーツリーダー

　　　　　　趣味：ペースランナー　得意な分野：サブ４ペースランナー

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★
　・ペース走中心にレース参加対策などのご相談に応じます。
　　　60分：5,000円（10km以内のご希望ペース走）、
　　　追加30分（5km程度）ごとに2,500円
　・レースでのペースメークヘルプ
　　　ハーフマラソンまで7,000円、
　　　フルマラソン12,000円（プラス現地までの交通費）

　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　「伊東コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　お送りください。
　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
   当日はヒビヤライドの利用料を別途お支払いいただきます。