2018レースに向けたリスタート・下地作り強化20ｋｍ＠びわこ湖岸 受付終了

はじめまして。プロランニングコーチの沖和彦です。

私自身も、2018年のレースに向けて12月の1週目以降は再び、「下地作り期間」に入ります。

「一度、作り上げたものを壊す」というのは少し勇気がいります。
私も少し怖い気持ちもありますが、今よりも速く走るには、自分が満足感を得るには
「変化していく」ことも大切です。
例えば、この前の大会よりも速く走ろうと思われたら何かを変えないといけませんし、この前よりも楽しく走ろうと思っても同じです。
「変化することは新しい感情を手に入れるために必要なものです」
私も2018年3月のびわこ毎日マラソンで新しい自分を見たいので「下地作り」をする決心があります。

もちろん、闇雲に走ればいいとか、考えたらいいとは言いません。そこはプロのコーチらしく数字と理論を基にお話しをしたいと思います。
また参加者限定でその後のレースなどの結果など連絡下さればフォローします。

そのために今回はフルマラソンの半分ほどの20ｋｍの練習会を信号がほとんどない琵琶湖の湖岸を使って行います。10ｋｍ折り返しのコースです。


＜スケジュール＞
10：00～ 10：15　受付（米プラザ前入口付近）
各自ウォーミングUPしてください
10：20～　挨拶 ＋ 講義
10：30～10：40 スタート
13：00 終了予定
※水分補給は各自１回はできると思っておいて下さい。
サポート自転車が折り返し付近で各自の給水ドリンクをお渡しします。飲んだ後は
湖岸に捨てて下さい（拾います）
サポートランナーも何名かつく予定です。

＜コース情報＞
スタート直後にびわこ大橋を走ります。景色はもちろんですが、風に負けない体幹の力が必要になってきます。その後は終始、フラットなコースで走りやすいです。
最後にもう一度びわこ大橋の坂道を登り、下ってゴールになります。

＜参加料金＞当日支払いです
３，０００円（「下地を作る」特別ランニング理論特典代含む）

＜その他特典＞
申込後に、沖コーチ独自の「下地を作るための理論（簡易版）」をプレゼントします。※メンバー以外の方への参加特典となります。

＜コーチ＞
運営者：沖　和彦（沖 ランニングクラブ 代表）
2017富山マラソンにて2年半ぶりのサブ2.5（ 2’27’26 ）を成し遂げましたが
続く3月のびわこ毎日マラソンでは15ｋｍ51分と言う関門をクリアするために
レース前半からのスピードアップを余儀なくされる。皆さんと同じく進化しなければ未来はなく、変化が求められています。共にこの変化を楽しめるように励みましょう。

＜その他＞
雪やその他天候不良による中止の場合は前日の21時までに参加者へ連絡を入れます。