【6/7,8,22】はじめての街ラン・あじさいラン・おやつラン（初心者・フル5～6時間向け） 受付終了

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練習風景はこちらでチェック！→ インスタグラム
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※ラフィネ神田店閉店に伴い、集合場所がNatural & Basic RUN GYMとなります。（利用するランステは自由です、ジムでのお着替えも可能です）
※お申込みはモシコムで開始時間20分前にお済ませください。
※時間になったら、ジムを出発いたします。スタート時間までに受付＆着替え、お手洗い等を済ませてお待ち下さい。
※事前のキャンセル連絡に限り、1回のみ1ヶ月以内に実施される同額以下のイベントへの振り替えが可能です。

はじめての街ラン！初心者・フルマラソン5時間～6時間の方向け！

集合場所：ナチュラルベーシックランジム
　　　　　https://naberun.com/gym-ac/
住　　所：東京都千代田区内神田1-12-13 第一内神田ビル1F
※シャワーはありませんが、更衣スペース、貴重品用ロッカーはあります
※更衣スペースの数が多くありませんので、ご使用予定の方は時間の余裕を持ってお越しください

お 支 払 ：モシコムによる事前決済
レ ベ ル ：初心者
対　　象：約5kmを走ったことがある方
※雨天は中止する場合があります。中止の際は前日21時までにご登録メールアドレスにご連絡いたします。

6/7（土）09:30 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆レーズンサンドラン（10-12km） 担当：渡辺尚幹
レーズンサンドをもとめてのんびり街ラン。キロ7-8分くらいでおやつ休憩を取りながら楽しく走りましょう。
☆以下のお店から混雑状況を見ながら立ち寄ります。全て立ち寄るわけではありません。
●御茶ノ水　小川軒　https://ogawaken.com/
●淡路町　近江屋洋菓子　https://www.ohmiyayougashiten.co.jp/
●東銀座　YATSUDOKI　https://www.yatsudoki.jp/
●千疋屋　https://ginza-sembikiya.jp/
●銀座ベーカリー　https://tabelog.com/
●新橋　巴里 小川軒　https://ogawaken.co.jp/

6/8（日）15:00 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆あじさいラン 白山神社（約10km）　担当：市川ナオコ
約3,000株のあじさいが、白山神社の境内から白山公園にかけて彩ります。まだ見たことがない方は、一見の価値ありですよ。ぜひ走って行きましょう！
もちろん、美味しいパン屋さんにも立ち寄りましょうね☆

6/22（日）15:00 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆あじさいラン 上野恩師公園（約8km） 担当：市川ナオコ
さくらの名所として知られる上野公園ですが、アジサイの穴場スポットとして紹介されています。6月の上野公園の主役はハス。不忍池に咲く広大なハスは見ごたえがあります。ハスとあじさいのコラボが楽しめるかもしれません


■服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
・走りやすい靴（ランニングシューズがおすすめです）
・ドリンク（途中購入もできます）
・スマートフォン・現金（コンビニ・おやつやさん等に寄るため）

■あると、よりGOOD！
・帽子
・汗拭き用のタオル
・ランニング用ポーチやリュックなど
・日焼け止めクリーム
・サングラス
・運動後の着替え


■6/7タイムスケジュール
09:20頃-9:30　ジムにて受付（9:15頃ジムオープン予定）
09:30　体操して街ランスタート
　　　 途中でコンビニとトイレ休憩あります。
　　　 給水を購入しても持参してもOKです。
11:30-12:00頃ジム戻ってきて終了となります。

■6/8.22タイムスケジュール
14:30-15:00　ジムにて受付
15:00　　ナチュラルベーシックランジム にて点呼
　　　　　体操して街ランスタート
　　　　　途中でコンビニとトイレ休憩あります。
　　　　　給水を購入しても持参してもOKです。
17:30頃　ジムに戻って体操・解散

※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※集合時間までにお着替えを済ませてお待ち下さい。
※低酸素トレーニング後に参加しても大丈夫ですよ。


■イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==

アテンドー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
渡辺尚幹（わたなべなおき）


市川ナオコ（いちかわなおこ）

■注意事項
〇給水は各自でご準備下さい。
〇雨天によるイベント中止や内容の変更についてはメールでお知らせいたします。
〇事前のキャンセル連絡に限り、1回のみ1ヶ月以内に実施される同額以下のイベントへの振り替えが可能です。
〇イベント中の写真等につきましてはホームページやSNSにて掲載させて頂く場合がございますので予めご了承ください。