マラソンYouTuberこわだ君主催の練習会です。
代々木公園外周を21km（1.9km×約11周）サブ3チームは25km（1.9km×13周）で行います。
マラソン後半対策の練習会となっています。
ペーサーがいますので安心して参加ください。
こわだ君は色んなチームで一緒に走りながら声かけをします！
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- 開催日
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2025/3/30(日) 受付開始 07:55 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/3/11(火)15:54～ 2025/3/30(日)00:00
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- 申込者/定員
- 18/28人
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- 会場
- 代々木公園内周スタート地点の噴水
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- サブ3ペース(4分15〜10）25km :
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3,000円
- サブ3.5ペース(5分〜4分50)21km :
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3,000円
- サブ4ペース(5分40〜30)21km :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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リバランこわだ
kowada.1192@gmail.com、080-6925-3769 - イベントID
- E0122191
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【練習内容】
みんなで距離走頑張ろう！距離走練習会です。
シーズンラストレースに向けて頑張りましょう！
サブ3チームは25km、サブ3.5・サブ４チームは21km目安ですが、プラスで走っていただいても構いません。
サブ3→13周（4分15秒〜4分10秒）P：大学生そうちゃん
サブ3.5→11周（5分〜4分50秒）P：ひよりさん
サブ４→11周（5分40秒〜5分30秒）P：フル2時間21分たけちゃん
距離はケガをしないようハーフあたりで設定しました。
距離走は週間走行距離の1/3がいいといわれています。
一回で沢山走りすぎるのではなく、腹八分目でしっかり継続して
距離走を行ってください。
4月の長野マラソンやかすみがうらマラソンやあおもり桜マラソンに向けて！
途中抜けインターバルや、土日のセット練、前日にスピード練習の組み合わせ練習として利用いただけるとより効果が高くなるかと思います。
【協賛品】
①パラチノースプレゼント！
糖の吸収を緩やかにし、マラソン後半のエネルギー切れを抑制する⁉︎とされるパラチノースをプレゼントします。
500mの清涼飲料水に混ぜて飲んでいただくのがおすすめです。
②マグバーム
足攣りの原因の一つとされるマグネシウムを直接肌に塗るマグバームをお試しいただけます。（マグリポは今回はありません。）
③HMBサプリ【ReHope Pro5】&【ReHope BURN】
プレゼント！
ダイエット効果が期待されるBURNもしくは
疲労回復効果が期待されるPro5をプレゼントします！
【注意事項】
・給水は各自でご準備ください（約4周ごと目安に給水）
・他の来園者に配慮し、二列でまとまって走行願います。
・貴重品などの紛失の責任は負いません。
・ペーサーは大学生や社会人などを配置予定です。
※11時頃には荷物を撤収いたしますので、練習会以上に走りたい方はご注意ください。
【料金】
現金・（PayPay）にて、当日お支払いください。
※こわだ君のマラソン塾生、リバティーRCの方は割引がございます。
古和田響(こわだ君)
○経歴
上林中→綾部高校→神奈川大学→RSLAB
○実績
・第95回箱根駅伝９区出走
・高校インターハイ3000SC出場
○自己ベスト
・5000m14分34秒
・10000m29分16秒
・ハーフマラソン１時間4分54秒
・フルマラソン２時間22分55秒
1997年4月19日
神奈川大学で箱根駅伝を走り、現在はランニングYouTuber「こわだ君」としてフルマラソン２時間15分を目指しながら、ランニングの面白さをリバティーに発信中
タイムスケジュール
2025/3/30(日)
- 08:00 - 10:50
- 7:55～8:10：集合・受付・各自準備 8:10～20：こわだ君の体操・動きづくり、集合写真撮影 8:20スタート サブ3➡10時30分終了予定 サブ3.5➡10時20分終了予定 サブ4➡10時40分終了予定 ※11時頃には荷物を撤収いたしますので、練習会以上に走りたい方はご注意ください。
イベント主催者
どうも！リバランこわだです！
神奈川大学→ランニングYouTuber
・2020箱根駅伝9区出走
・フルマラソン2時間26分
・ハーフマラソン1時間4分56秒
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申込者
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- とも14
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kahoruneatrun11
PB3:29(23/3) 今期は脚の故障が続きベルリンのみで3:51。現在も足首調子イマイチですがボストン3週間前の距離走として参加させてください。現在の実力だと5’00”も厳しいかなという感じです。諸々お世話になっているジョニーから最大限行けるところまでと言われていますのでよろしくお願いします。
- TAKAGI MICHIHITO
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つぎこそサブスリー
ウルトラに向けた脚作り頑張ります！よろしくお願いします！
- セナらん
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Tomokunn
よろしくお願いします。
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途中で抜けたり、3.5に落ちたりするかもですがお願いします。
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ヤスヤス18
ついていける所までついていきます。よろしくお願いします。
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