伊勢本街道で行く奈良長谷寺。200m大回廊からの絶景のお花見ラン60k 48k【サトウ練習会】 受付中

春到来。
マラソンシーズンもひと段落つき、サトウ練習会も4月から遠足ランを再開します。

春から夏にかけて冬眠することなくランニング習慣を継続していくことが、秋からの飛躍につながります。
楽しみながら距離を踏み、強靭な走力を養いましょう。

大阪の玉造稲荷神社を出発し、伊勢本街道を通って奈良の長谷寺を目指すお花見ランです。

伊勢本街道は、玉造稲荷神社から伊勢神宮までを結ぶ全長170㌔の道。
かつて、大阪からはこの道を通って伊勢神宮に向かうものとされました。

激坂で有名な暗峠（くらがりとうげ）を通って生駒山を横断し、奈良に入ってから最短ルートで長谷寺に向かいます。

奈良の長谷寺には、「花の御寺」の愛称があります。
桜の名所として有名です。
約200ｍの回廊からの春一色の荘厳な絶景には吐息を漏らさずにはいられません。

長谷寺から1.5㌔のところに初瀬ダムがあり、ここも観光名所になっています。
時間があれば訪れたいと思います。

長谷寺の名物と言えば草餅が有名です。
食べたことがない方はぜひ一度ご賞味ください。

●予定コース
玉造稲荷神社→牧岡駅→暗峠→長谷寺→初瀬ダム→長谷寺駅(解散)

10㌔～14㌔ごとにコンビニや自販機で休憩を取りながら進みます。
時間の都合でコースは変更することがあります。
 

●練習内容
主催者は参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。

当日は走力が異なる参加者が参加しています。
上級者も初級者も練習になるように、全員がゆっくり揃って走ることはしません。

先頭と最後尾の間が開くたびに、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。
極端に遅くならない限り、置き去りにはしません。
参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこられます。

●ご参加の目安
フルマラソン4時間30分以内またはハーフマラソン2時間5分以内相当の走力のあるかた。
㌔6分00ペースで10㌔を止まらずに走り続けられるかたなら大丈夫です。

ついていけるか自信がない方は「行けるところまで行く」という挑戦のつもりでご参加ください。
途中で離脱ポイントはたくさんありますし、主催者とメンバーができる限りサポートします。心配は要りません。

●日時
2025年4月5日（土）7:00～(18:00)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
次の２か所からお選びいただけます。

①玉造出発　トータル 60㌔
玉造稲荷神社 拝殿前
朝 7:00集合
5:40三条 → 6:24京橋→6:38 森ノ宮  運賃 580円
森ノ宮駅から徒歩11分

集合して20分程度はガイダンスを行います。
交通機関の都合で7:00に間に合わないかたでも、7:20頃までに到着できるなら間に合います。
申込時のメッセージか、こちらからお送りするメールの返信にて到着時刻をご連絡ください。

②牧岡合流（48㌔）
近鉄牧岡駅 改札口
9:20集合

★②途中合流にされるかたへ
・走力の目安を満たす方は①からの出発をお勧めします。途中で離脱されても構いません。
・本隊の進行状況により到着が前後することがあります。時間になって現れなくても焦らずにお待ちください。
・青学ストレッチ(準備体操)は最初の出発時におこない、合流時には実施しません。各自でおこなっておいてください。

●スケジュール

7:00　玉造稲荷神社
ガイダンス、自己紹介、青学ストレッチ
7:20　出発
9:20　牧岡合流（12㌔）
16:00　長谷寺(55㌔) 入山料500円 各自でお支払いください。
17:00　初瀬ダム(57㌔)
18:00　長谷駅(60㌔) 解散

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。
途中のどこでも離脱可能です。

時間の都合で初瀬ダム往復（3㌔）は取りやめるか、希望者のみにすることがあります。

●参加費
4,000円
イーモシコム手数料別
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

●その他
・サトウ練習会の練習なのでメンバーが多く参加します。単発でご参加される方は「ゲスト」とお呼びしています。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風などで安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。
中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・桜の開花予想日によっては開催日を変更することがあります。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても大丈夫ですが、サトウ練習会はメンバーが主体のマラソンチームです。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。
すべての練習に参加できる通常メンバーと土日祝のみの土日祝メンバー、関西以外に在住の方向けの遠隔地メンバーがあり、走力に応じたきめ細かい指導をおこなっています。

ゲストでは継続的な指導やアドバイスができません。走力をつけたいならメンバーで入会されるのがお勧めです。

愛知や岐阜など、関西以外にお住いの方はリーズナブルな遠隔地メンバーでご入会いただけます。練習方法やレース本番でのペースプラン等の豊富なアドバイスをリモートで受けられます。

メンバーは現在、62人です。
練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比6:4くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

フル　    2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024)
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★サトウ練習会の公開ページ↓
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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