ランニング

東京都(杉並区)

【3/15(土)8:00~】すごー練 ラントレ+ペース走+カットダウン@済美山 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

4.90
121
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

まずは動き作りをしっかり行い、メインはテンポよくペース走+ショートカットダウン!
スタミナ強化・スピード能力向上を目指しましょう!競技場を使い、ロードやクロカンに比べてよりスピードに特化した練習会です。
走力問わず!マラソン後再開のきっかけ練習にも^^

  • 開催日
    2025/3/15(土) 受付開始 07:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2025/2/17(月)19:55~ 2025/3/15(土)07:40
  • 開催場所
    東京都杉並区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【3/15(土)8:00~】すごー練 ラントレ+ペース走+カットダウン@済美山 :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

よし虎

5.00

雨の日

寒い日の雨の日に走りました。普段よりペースが上がらなく途中で止めようかと思いましたがメニューをやりきりました。いい練習できました。公園内は他のランナーも雨...

mienishi

5.00

1人では挫けそうなLSDでも

参加者の方々と参加予定のレースや目標を話しながら、苦手なLSDも楽しく走れました。...

りんりんばぱ

5.00

変化あるペースで体力向上を狙えます。

今回はじめてすごー練に参加させていただきました。 アップやストレッチなども丁寧に教えていただき、けがの防止にも繋がり良かったです。...

にしたかや

5.00

表参道ウィメンズマラソンの雰囲気を味わう

表参道ウィメンズは女性限定の大会のため、残念ながら出走することは叶いませんが、菅生コーチから丁寧なコース説明を頂きながら試走することで雰囲気を味わうことが...

べにさん

4.33

サブ4に向けた練習に良かった

初めて参加しました。 練習内容とコスパが良かったと思います。 次の練習会を探して参加したいですね!

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0120950
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

まずは動き作りをしっかり行い、メインはテンポよくペース走+ショートカットダウン!
スタミナ強化・スピード能力向上を目指しましょう!
競技場を使い、ロードやクロカンに比べてよりスピードに特化した練習会です。
走力問わず!マラソン後再開のきっかけ練習にも^^

個々にアドバイスやペース設定の相談にものります^^
※ペーサーはつきません


■タイムスケジュール
7:50~ 受付
8:00~ 挨拶・説明等
8:05~ ウォーミングアップ
     ラントレ
     20分間PR(自身のマラソンペース)
     カットダウン(400m+300m+200m+100m)2~4セット
     (ペースは全力の90%程度)
     クールダウン
10:00頃 終了 


■集合場所: 済美山運動場(和田堀公園第二競技場)350m地点付近
 

■参加費:2,500円(税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~前日 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■最小催行人数2名

■申込締切:受付開始時間の20分前

■その他:
※競技場に更衣室やロッカー等の設備はありません。永福町駅ロッカー等をご利用ください。
※本数、距離等は調整可能です
※競技場内は貸し切りではないため、他の利用者との安全第一で行います。
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日20時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。



■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在フリーのランニングコーチとして活動。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

======================


■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

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