皆さんで一緒に熊本城マラソン完走しましょう！！初挑戦の方、完走が不安の方、一人で練習だと続かない！
みんなで楽しく走りたい！
マラソンには今回でないけどいつかは．．．！！
という方
そんな貴方に是非参加して頂きたい！！
私たちスタッフが全力でサポート致します♪

早朝ランに変更になります！第3回まではナイトランで約15名の方に参加頂きました✨

第五回
日程：11月5日(日)
集合場所：ステップ熊本店
時間：7時15分(集合)7時半(スタート)
約1時間半
活動場所：白川河川敷、熊本駅方面
参加費：無料
その他
着替え、水分、お持ちください
店内フィッティングルームあり。荷物預かりも出来ます。
(雨天の場合)
当日5時半に雨が降った場合、ステップ店内にて講習会を行います。
その際は時間変更致します。
集合 7時50分スタート 8時約1時間
その都度ご連絡致します。

<練習メニュー>
①体操
②10キロ走
③ストレッチ、体操

今回は10キロの距離走を行います‼️
まずは距離に慣れることから始めましょう✨
本番を迎える前に20キロ走、30キロ走を行うといいと言われています！今回は準備として、10キロを走ってみましょう！
人数が多ければA・Bと分かれて走る予定です。

マラソン本番に近づくにつれて、20キロ走をしたりサプリメントの取り方、食事の摂り方、テーピングのやり方など皆で学んでいきます！

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