ランニング

東京都(渋谷区)

【2/1,9,16,22】すごー練「自己成長サポート練習会」 受付中

イベント、練習会 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
特典有り
イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

4.90
121
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

「受動的」ではなく「能動的」に走れるランナーに!
練習内容もペースもウォーミングアップからクールダウンまで自分で考えて実施します!
一人一人に向き合い、相談、アドバイス、フィードバックまで行います。一緒に成長していきましょう!

  • 開催日
    2025/2/1(土) 2025/2/22(土) 受付開始 07:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2025/1/18(土)22:01~ 2025/2/22(土)12:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【2/1(土)8:00~】すごー練「自己成長サポート練習会」 :
      3,500円
    【2/9(日)8:00~】すごー練「自己成長サポート練習会」 :
      3,500円
    【2/16(日)8:00~】すごー練「自己成長サポート練習会」 :
      3,500円
    【2/22(土)13:00~】すごー練「自己成長サポート練習会」 :
      3,500円
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イベント主催者への過去のレビュー

よし虎

5.00

雨の日

寒い日の雨の日に走りました。普段よりペースが上がらなく途中で止めようかと思いましたがメニューをやりきりました。いい練習できました。公園内は他のランナーも雨...

mienishi

5.00

1人では挫けそうなLSDでも

参加者の方々と参加予定のレースや目標を話しながら、苦手なLSDも楽しく走れました。...

りんりんばぱ

5.00

変化あるペースで体力向上を狙えます。

今回はじめてすごー練に参加させていただきました。 アップやストレッチなども丁寧に教えていただき、けがの防止にも繋がり良かったです。...

にしたかや

5.00

表参道ウィメンズマラソンの雰囲気を味わう

表参道ウィメンズは女性限定の大会のため、残念ながら出走することは叶いませんが、菅生コーチから丁寧なコース説明を頂きながら試走することで雰囲気を味わうことが...

べにさん

4.33

サブ4に向けた練習に良かった

初めて参加しました。 練習内容とコスパが良かったと思います。 次の練習会を探して参加したいですね!

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り
イベントID
E0119517
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

「受動的」ではなく「能動的」に走れるランナーに!
練習内容もペースもウォーミングアップからクールダウンまで自分で考えて実施します!

予め決まったメニューがあり、ペーサーがいて、みんなで励まし合って頑張る練習も、一人ではできない練習ができるし楽しいし、良い練習!

ただ、毎回の練習がそういうわけにはいかないし、一人で走らなければならない時も。
自分に必要な練習や意味を考え、最適なペース設定をして実践してみる。
そしてそれを振り返って次に活かす。
そのサイクルを自分で回せるように!
どんどん成長に繋がります!

もちろん初めから一人でできる人は多くない、、、
ので、自己成長できるためのサポートをします!

一回でできるようになるなら一回だけでもいいし、
何度参加しても、毎回実りある時間にします!
練習内容だけではなく、トレーニングやケア、食事の相談などもどうぞ^^

一人一人に向き合い、相談、アドバイス、フィードバックまで行います。
少人数で丁寧に手厚く実施!
走力問わず!初心者さん、怪我明け、走力UP、どなたでも!!
一緒に成長していきましょう!

ご不明な点などあればメッセージください^^

■練習会の流れ・特典
①受付時に公式LINE・メッセンジャー・インスタグラムのいずれかで連絡交換(アフターフォローに利用。任意。持ってきていない方は後の交換でもOK)
②当日の練習内容予定や状況のヒアリング
(予めある程度内容を考えてきてください。全くわからない方は、一から一緒に考えます!)
例:10kmのペース走・6'00/kmペース
  アップ20分ジョグ・1kmインターバル5本・5'00/km
③練習
(可能な範囲で動画撮影します(①の連絡先に送信))
④振り返り・フィードバック
⑤練習会後1週間、練習内容等の相談OK(24時間以内に返信します)


■タイムスケジュール目安(1回180分)
※早く終わる内容の場合、先に終了しても構いません。
0分~30分 メニュー相談(一人ずつ。考え方共有のために基本的には全員聞いてもらいたいですが、本メニューに時間のかかる方は先に開始してOK)
30分~150分(120分間) W-UP・メニュー・ダウン
150分~180分 振り返り

■日時
2/1(土)8:00~11:00  ※受付7:50~
2/9(日)8:00~11:00  ※受付7:50~
2/16(日)8:00~11:00  ※受付7:50~
2/22(土)13:00~16:00  ※受付12:50~ 

■集合場所:代々木公園原宿門 https://mapfan.to/2JjkILV
※集合後移動します

■参加費:3,500円/回(税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~前日 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員8名
 最小催行人数 2名(中止の場合は前日20時までにご連絡します)

■申込締切:受付20分前

■その他:
※シートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
 盗難が多くなっています。ご協力お願いします(荷物番はおりません)

※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■コインロッカー情報
明治神宮駅代々木公園駅NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)


■メインコーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在フリーのランニングコーチとして活動。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
======================

■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

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