ランニング

佐賀県(佐賀市)

【マラソン大会に向けたセット練】ショートスプリント100M×20+テンポ走6km 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.76
70
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

2月のマラソン大会に向けたセット練習を開催!まずはショートスプリントでスピードが出る走り方を体に思い出させて乳酸を出すトレーニングをします。その後にテンポ走を行うことで、乳酸をエネルギーに変える能力を高める&マラソンペースの走動作の効率を高めます。スピード、スタミナ、両方の強化を狙った欲張りな練習会です。

  • 開催日
    2025/1/18(土) 受付開始 14:30 ~
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  • 申込受付期間
    2025/1/13(月)08:28~ 2025/1/18(土)00:00
  • 会場
    SAGAサンライズパーク(集合:中央管理棟付近)
  • 開催場所
    〒849-0923 佐賀県佐賀市日の出2丁目1番10号
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ヒチャコ

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088
イベントID
E0119194
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

近年のエリートランナーの傾向として、5km10kmで自己ベスト更新が狙える程度のスピードを身に着けて、そのスピードを持ってフルマラソンに繋げる流れが目立ちつつあります。

厚底シューズが主流になって脚持ちが良くなったことで、フルマラソンに特化したランナーは少なくなってきました。

そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。

そこで今回はスピードとスタミナ、両方を強化するトレーニング「セット練習」の練習会を開催します。

まずはスピード練習:ショートスプリントでスピードを出して、スピードを出せる体にするとともに心拍数を追い込めるだけ追い込みます。

その後に軽めのペースランニング:テンポ走で疲労がある中でも閾値(LT)ペースでリラックスして走って、走動作を整えるとともに有酸素能力を鍛えます。

いずれも設定ペースの指定はなく、各自ペースになりますので、どなたでも参加できます!
ガッツリ追い込むもヨシ!軽く流してコンディション調整に活用するもヨシ!

沢山のご参加お待ちしております!


準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!
 

【トレーニング内容】

ショートスプリント 100m×20                       テンポ走 6km(ハーフ~フルマラソンペース)



※駐車場所(有料)につきましては↓をご参照ください。

https://saga-sunrisepark.com/sunrise-access/

​​​​​​

タイムスケジュール

2025/1/18(土)

14:30 - 14:45
受付@中央管理棟付近
14:45 - 17:00
準備運動後、アップから流しまでを全体で行い、準備でき次第スタートとなります

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イベント主催者

「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

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