【イベント内容】
年明けのレースも始まっていく中で，
⚫︎大事のレース前に故障をせず練習を継続し、万全な状態でレースを迎える
⚫︎フルマラソンなどの長い距離も楽に走り切れる
ような走りを身につけていきましょう！
地面からの反発を全身で受け取れる
特定の部位だけに負担がかかることを防ぐ
ために大切なことをお伝えします。

ランニングは動き作りで意識したことを落とし込むために、1キロ6分程度のペースを目安に走ります。
走行距離は約5kmほどの予定です。

【講師】

三木　楓美子
フルマラソンの自己ベストは2時間47分56秒のサブエガ女性ランナー。ランニングアドバイザー。
自らが走るのは勿論，所属しているクラブチームOBRSが京都市•福知山市で開講している動き作りを中心とした教室でコーチを務めたり、関西の様々なマラソン大会のペースランナーを務めるなど、ランナーを支える活動にも注力している。

【注意事項】
※ご参加には「Run&WALK One to Step」のご利用が必須です。
　別途施設利用料がかかります(1,100円(税込)/1回)
※ビジター利用1100円（税込）のところ、Runtrip会員様は880円（税込）でご利用いただけます。
※ご利用の際はRuntripアプリのマイページ画面を受付でご提示ください。
※当イベントは雨天決行です。ただし台風などの荒天の際は中止になる場合もあります。荒天による中止が予想される場合はイベント開催日前日18:00頃にご登録のメールアドレスにご案内をお送り致します。

タイムスケジュール

2025/1/19(日)

08:40 - 09:00: 受付
09:00 - 09:15: オープニング（講師紹介など）、ウォーミングアップエクササイズ
09:15 - 10:00: 動きづくり
10:00 - 10:30: ランニング(全員でゆっくりのペースでOne to Stepまで戻るまでを含めて5km程度のランニングを予定)

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