【３月１日募集開始】４月１２日（土）～１３日（日）となみdeRun～フルマラソンスペシャル編～ 受付中

・マラソンの目標を達成したい！
・練習メニューやトレーニングのことを知りたい！！
・坂道を上手く走りたい！！！

そんなランナーにオススメの内容です。
初心者から上級者までレベルを問わず参加できます。
そして、今回は初めての2日間にわたる合宿編！！！
1日目は、フォームチェック(タブレット撮影をして、元町先生からのアドバイスあり)やマラソン練習メニュー・ストレッチ＆トレーニング講座など、マラソンの基礎レッスン。
2日目は、実践ランニングレッスン（約5㎞の周回コース）を行います。レッスン後は、シャワーを浴びて、スイーツタイム…元町先生への質問コーナーもあります。
マラソンを始めてみたい方、タイムに伸び悩んでいる方、仲間とトレーニングしてみたい方…この合宿が、あなたのご希望を叶えます！
先着３０名なので、ぜひぜひお早めにお申込みください。

【集合場所】
　砺波青少年自然の家（駐車場あり）

【スケジュール】
　４月１２日（土）
　　１５：００～１５：２５　参加者受付
　　１５：３０～１７：００　レッスン①
　　　　　　　　　　　　　　（ランニングフォーム講習）
　　　　　　　　　　　　　　　※タブレット撮影によるアドバイスあり
　　１７：００～１７：１５　オリエンテーション
　　１７：１５～１８：３０　入浴
　　１８：３０～１９：１５　夕食
　　１９：３０～２１：３０　レッスン②
　　　　　　　　　　　　　　（結果を出すマラソンメニュー・ストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　＆トレーニング講座）
　　　　　　　　　　　　　　　※元町先生が分かりやすく説明！
　　２１：３０～２２：００　就寝準備
　　２２：００～　　　　　　消灯

　４月１３日（日）
　　　６：００～　６：３０　朝のストレッチ
　　　６：４５～　７：３０　朝食
　　　７：５０～　８：００　部屋点検
　　　８：００～　８：２０　レッスン準備　※当日参加者受付
　　　８：３０～１０：４５　レッスン③（実践ランニング）
　　　　　　　　　　　　　　　※約５㎞の起伏に富んだ周回コース
　　　　　　　　　　　　　　　　距離は個人で調整可能（10～20㎞）
　　１０：４５～１１：４５　シャワー、スイーツ＆コーヒー
　　　　　　　　　　　　　　　※元町先生への質問コーナーあり！
　　　　　　　　　　　　　　解散

【持ち物】
　ランニングに適したウエア・シューズ、内履き、着替え、シャワーセット、水分、マスク、保険証、宿泊用具、参加費
（自然の家に飲料自動販売機・ボディーソープ・シャンプーありますが、その他のアメニティー類はございませんので、各自ご用意ください）
【注意事項】
〇雨天でも開催いたします。荒天時は、内容の変更や中止をさせていただく場合があります。
〇料金には、講習会費・自然の家利用料・スイーツ・コーヒーを含みます。（保険については、各自でご加入ください）
〇お申込み締切り後のキャンセルはご遠慮ください。（体調不良除く）
〇本事業中に撮影した写真は、当施設のホームページや広報活動に掲載させていただく場合があります。
〇本風邪症状(熱・咳・鼻水)のある場合には参加をご遠慮ください。

【講師紹介】
ランニング、コンディショニング、メンテナンス | Run Grow | 金沢市 (ideal127.wixsite.com)
Run Grow Kanazawa 代表　元町康一さん

石川県出身、中京大学体育学部卒業
FNCパーソナルトレーナー認定
​ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
フルマラソンPB ３時間３分50秒（黒部名水）
コンディショニングトレーナー歴20年

フリーランストレーナーとして都内で11年間活動→2016年金沢市でパーソナルスタジオ設立、北陸地方初となるプロとしての成人ランニング指導事業をスタートさせる。