アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
マラソン中必ずある坂道、ペースダウンせず走れるように坂道を走り、強い脚を作りましょう！
マラソン対策！最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで）
経験豊富なペーサーが引っ張ります。
-
- 開催日
-
2025/2/11(火) 受付開始 07:15 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2025/1/5(日)15:58～ 2025/2/11(火)07:15
-
- 開催場所
-
東京都渋谷区
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
-
Aグループ(3時間15分目標): -
-
2,500円
- Bグループ(3時間30分目標) :
-
-
2,500円
- Cグループ(3時間45分目標) :
-
-
2,500円
-
Dグループ(4時間00分目標): -
-
2,500円
- Eグループ(4時間15分目標) :
-
-
2,500円
-
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0117588
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
マラソン中必ずある坂道、ペースダウンせず走れるように坂道を走り、強い脚を作りましょう！
マラソン対策、最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで）
経験豊富なペーサーが引っ張ります。
各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
■日程：２０２５年２月１１日(火祝)７：３０～１０：３０分頃
■スケジュール：
7：15 受付開始
7：30 事前説明・ウォームアップドリル
7：45頃～ グループごとにランスタート
■アップダウン２０ｋｍを走るタイム設定 (１ｋｍ毎のペース)
Aグループ(3時間15分目標) ＞４分５０秒→４分３５秒前後
Bグループ(3時間30分目標) ＞５分１５秒→５分００秒前後
Cグループ(3時間45分目標) ＞５分４０秒→５分２０秒前後
Dグループ(4時間00分目標) ＞６分００秒→５分４０秒前後
Eグループ(4時間15分目標) ＞６分２０秒→６分００秒前後
※後半にかけて、レースペースまでペースアップします
※給水は各自でご準備ください。約6kmに1度止まってとります（30秒ほど）
■集合場所：代々木公園・閲兵式の松付近
※原宿門から入り右に100mほど進んだあたり
地図 https://goo.gl/maps/QveTSEQCetQLi8FA8
■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】当日・連絡無 参加費の100％
■定員：各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※荷物番のスタッフはいませんので、荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※少雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
＝＝＝
■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
イベント主催者
ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています
この主催者の他のイベント
一覧を見る
７月水曜夜ラン部
東京都渋谷区
毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでしっかりウォームアップ、走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ、回復を促すしっかりクールダウン、と「学びの...
7/20(日)21(月祝)2DAYS RUN CAMP@Yoyogipark
東京都渋谷区
秋冬のレースに向けて、学び鍛える2日間！ロードでのインターバルやクロカンコースでのロング走、ランニングフォーム改善レクチャーでマラソン・ランニングの基礎を...
7/13(日)坂道＆平坦インターバル走＋腕振り改善トレ【サブ3～5時間台の方対象】
東京都渋谷区
坂道と平坦なコースの練習を組合わせた、より実践をイメージした内容でパワーアップを目指します。...
7/5(土)代々木公園クロカン部・15km走【フル3時間半～4時間対象】
東京都渋谷区
フルマラソン3時間30分～4時間のランナー対象 クロカンコースで１５ｋｍをペーサーリードのもと走ります。暑い夏、木陰の多い不整地でのロング走で、...
6/29(日)1km×5本インターバル走【フル3時間30分～4時間15分対象】
東京都渋谷区
フルマラソン3時間30分～4時間15分目標の方対象！ インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！...
６月水曜夜ラン部
東京都渋谷区
毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでしっかりウォームアップ、走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ、回復を促すしっかりクールダウン、と「学びの...
6/22(日)坂道＆平坦インターバル走＋股関節トレ【サブ3～5時間台の方対象】
東京都渋谷区
坂道と平坦なコースの練習を組合わせた、より実践をイメージした内容でパワーアップを目指します。...
