20kmは余裕だけど、30kmだとちょっと長く感じる、、
そんな方のために25kmの練習会を開催いたします
2周増やして30kmまで伸ばしても、2周減らして20kmにしてもOKです
周回ですので、各自のタイミングで休憩したり抜けたり出来ますので、体調に応じてアレンジも可能です。
練習会終了後に、希望者がいらっしゃいましたら、お正月の駅伝についてなど、色々な話をしながら懇親会をしましょう
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- 開催日
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2024/12/22(日) 受付開始 07:40 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/12/5(木)19:44~ 2024/12/21(土)21:10
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 井下裕貴さん(4'30/km) :
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2,500円
- 元実業団女性ランナー(4'45/km) :
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2,500円
- 秋山桃子さん(5'00/km) :
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2,500円
- まつむらコーチ(5'15/km) :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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松村拓希 まつむらんにんぐくらぶ(仮)(担当:松村拓希)
hirokimatsumura1212@gmail.com、080-4444-8995 - イベントID
- E0117042
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
まつむらんにんぐくらぶ(仮)
【12/22(日)8:00~】
25k走 サブ3~サブ3.5向け@駒沢公園2.14km×12周 計25.7km
・タイムスケジュール
受付時間:7:40~
集合場所:ちりりん広場前
練習開始:8:00
25k走スタート:8:20
練習終了後、流れ解散 or 希望者がいる場合、懇親会ランチ
※スケジュールはあくまでも目安になります、ご了承ください。
25k走スタート前に、ランニングフォーム改善のためのポイントをお伝えしたり、簡単な動きづくりをレクチャーします。
(8時練習開始前に、各自で準備運動・ウォーミングアップ等は行ってください)
4グループに分かれて、ペーサーがリードいたします。
設定ペース
・4'30/km ・4'45/km ・5'00/km ・5'15/km
ペーサー
〇4分30秒/km (井下裕貴さん)
〇4分45秒/km (フル2時間40分台の元実業団女性ランナー)
〇5分00秒/km (秋山桃子さん)
〇5分15秒/km (まつむらコーチ)
※4分45秒/kmのペーサーは当日のお楽しみです
3周毎に30秒程度の給水タイムを取ります
※給水は各自でのご用意をお願いします
各グループの募集人数は15名です。
着替え等は近くの施設をご利用いただくか、もしくは走れる格好でお越しください。
荷物や給水を置く場所としてシートは引きますが、お荷物はお預かりは出来ませんので、トレーニング場所にお持ちいただくお荷物は自己責任での管理をお願い致します。(貴重品等は極力お持ちにならないようお願い致します)
【お申し込み方法】
当サイトmoshicomよりお申込み下さい。
【参加費】
2500円 事前決済
<中止の場合>
大雪や地震などの天災により、やむを得ず中止する場合は、moshicomに登録いただいたメールアドレスに通知いたします。雨天の場合は決行いたします。
イベント主催者
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