ランニング

東京都(渋谷区)

12/7(土)代々木公園クロカン部・20km走 受付終了

イベント、練習会 50人~99人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

大角 重人

4.80
948
  • 本人確認済み

クロカンコースで20kmをペーサーリードのもと走ります。
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!
フルマラソン、サブ3~サブ4目標の5グループ。
走る前のウォームアップエクササイズも行います。

  • 開催日
    2024/12/7(土) 受付開始 07:20 ~
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  • 申込受付期間
    2024/11/14(木)15:37~ 2024/12/7(土)07:30
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Aグループ(サブ3目標) :
      2,500円
    Bグループ(3時間15分目標) :
      2,500円
    Cグループ(3時間30分目標) :
      2,500円
    Dグループ(3時間45分目標) :
      2,500円
    Eグループ(サブ4目標) :
      2,500円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0116037
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
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クロカンコースで20kmをペーサーリードのもと走ります。
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!

タイム設定はフルマラソン、サブ3~サブ4目標の5グループ。
各グループ10名限定です。
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです

走る前のウォームアップエクササイズも行います。

※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります

■対象:フルマラソンサブ3~4時間目標で、
クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも

■内容:
代々木公園の1周約3kmのアップダウンのある
クロカン(一部アスファルトあり)コースを、
ペーサーリードのもと、約7周20km走ります。

■開催日時:2024年12月7日(土)7時30分~10時頃
※7時15分~受付

■集合場所:代々木公園「オリーブ広場」
 ※原宿門から入って「まちのこども園」奥の広場
 地図 https://goo.gl/maps/yh8vrJfDWyN6jGSg9

■スケジュール:
7:15 受付開始
7:30 事前説明・ウォームアップドリル
7:45頃~ グループごとにランスタート

■クロカン20kmを走るタイム設定 (1km毎のペース)
Aグループ(サブ3目標)>4分45秒~5分00秒前後 
Bグループ(3時間15分目標)>5分05秒~20秒前後
Cグループ(3時間30分目標)>5分30秒~45秒前後
Dグループ(3時間45分目標)>5分50秒~6分05秒前後
Eグループ(サブ4目標)>6分10秒~25秒前後

※代々木公園1周約3kmコースを約7周、20km走ります。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地&アップダウンもあるので、
 設定ペースに幅を持たせています。
※給水は各自でご準備ください。2〜3周に1度止まってとります。
※10kmや15kmまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※グループ毎にシートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。
 荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
 盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。

■参加費:2,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※強雨、荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。

■コインロッカー情報
明治神宮駅代々木公園駅NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)

===

■問合先: 担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp

イベント主催者

ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています

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