クロカンコースで20kmをペーサーリードのもと走ります。
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!
フルマラソン、サブ3~サブ4目標の5グループ。
走る前のウォームアップエクササイズも行います。
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- 開催日
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2024/12/7(土) 受付開始 07:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/11/14(木)15:37~ 2024/12/7(土)07:30
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- Aグループ(サブ3目標) :
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2,500円
- Bグループ(3時間15分目標) :
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2,500円
- Cグループ(3時間30分目標) :
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2,500円
- Dグループ(3時間45分目標) :
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2,500円
- Eグループ(サブ4目標) :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0116037
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!
タイム設定はフルマラソン、サブ3~サブ4目標の5グループ。
各グループ10名限定です。
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
走る前のウォームアップエクササイズも行います。
※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります
■対象:フルマラソンサブ3~4時間目標で、
クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも
■内容:
代々木公園の1周約3kmのアップダウンのある
クロカン(一部アスファルトあり)コースを、
ペーサーリードのもと、約7周20km走ります。
■開催日時:2024年12月7日(土)7時30分~10時頃
※7時15分~受付
■集合場所:代々木公園「オリーブ広場」
※原宿門から入って「まちのこども園」奥の広場
地図 https://goo.gl/maps/yh8vrJfDWyN6jGSg9
■スケジュール:
7:15 受付開始
7:30 事前説明・ウォームアップドリル
7:45頃~ グループごとにランスタート
■クロカン20kmを走るタイム設定 (1km毎のペース)
Aグループ(サブ3目標)>4分45秒~5分00秒前後
Bグループ(3時間15分目標)>5分05秒~20秒前後
Cグループ(3時間30分目標)>5分30秒~45秒前後
Dグループ(3時間45分目標)>5分50秒~6分05秒前後
Eグループ(サブ4目標)>6分10秒~25秒前後
※代々木公園1周約3kmコースを約7周、20km走ります。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地&アップダウンもあるので、
設定ペースに幅を持たせています。
※給水は各自でご準備ください。2〜3周に1度止まってとります。
※10kmや15kmまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※グループ毎にシートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。
荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
■参加費:2,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%
■定員:各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切
■その他:
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※強雨、荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
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■問合先: 担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp
イベント主催者
ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています
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