皇居40km（サブ4.5） 受付終了

もう今やフルマラソン完走、目標タイムの達成に少しでも近づくために、距離走は必要不可欠です。「20km走」「30km走」はすでに取り入れてる方は多いと思いますが、「40km走」を取り入れてる方は少ないのではないでしょうか。実はエリート選手（実業団選手など）多くは「40km走」を行い、市民ランナーは「30km走」を行うというのが知られてるからです。距離走はただ長い距離を走ればいいという訳ではありません。レース終盤に差しかかる特に30km以降でも走りきる脚力・精神力を手に入れることです。その意味で「40km走」は、レース終盤に訪れるマラソンの苦しさを疑似体験できる究極の練習メニューです。しかし、なかなか一人では40kmも走るのには、ココロもカラダも疲れます。そう感じてる方には、安心して練習できる環境やきっかけが必要です。インストラクターがペースメーカーとして、サポートいたします。

サブ4.5
フルマラソン4時間30分以内を目標とするクラス
（1km／6分20秒～30秒ペース）

 

皇居1周5kmを8周します。1周ごとに水分補給を行います。きつくなったら、歩いてもOKですし、8周走れなくてOKです。ランニング後は質問タイムも受付します。ランニングフォームで悩んでること、故障対策、練習方法などお気軽に質問してください。この機会にどうぞご参加ください。

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆連絡事項
・集合場所のランピットはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は900円の利用料が必要です。（ご利用は任意）