年末恒例フルマラソン対策イベント。長距離対応の走り方、および愛媛マラソン最大の難所「平田の坂」攻略法のレクチャー。さらに、個別並走アドバイスも。2017年走り納めも兼ねた、レース対策30km走。大会コースの前後半の一部となる約28kmを試走後、30・35kmの壁を乗り切るための、もうひと踏ん張り力も養成すべく、締めには松山城登坂走。歩いて登るだけでも効果絶大！ですよぉ。
-
- 開催日
-
2017/12/29(金) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2017/9/27(水)15:18～ 2017/12/29(金)00:00
-
- 申込者/定員
- 25/25人
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
-
忘年30km走: -
-
3,000円
-
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2017/12/28 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
ランナーズμ（愛媛松山・世田谷・表参道）（担当：村上 卓（ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区 - イベントID
- E0011512
■走行コース： 総距離30km
城山公園 → 愛媛マラソン大会コース（前後半の一部） → 松山城天守閣 → 城山公園
■集合解散場所・時間：
城山堀之内公園（愛媛マラソンゴール地点） 8:15 集合 15:00までには解散予定
■定員： 25名
■参加費： 3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要：
ご好評いただき、おかげさまで第6回を迎える
年末恒例フルマラソン（愛媛マラソン）完走対策イベント。
フルマラソンを走り切るための上手な長距離対応の走り方、および、
愛媛マラソン最大の難所でもある、あの「平田の坂」攻略法のレクチャーあり。
2017年の走り納め＆年忘れも兼ねた、ご機嫌30km走。
今回は、時間は短いですが、お一人お一人と並走させてもらって、
主にフォームに関するアドバイスなどお伝えできればと考えています。
もし何か（フォーム、故障、練習法、レース対策など）お悩みや相談事などありましたら、
その点を簡潔にまとめ、当日お聞かせいただければ幸いです。
エントリーの際に、事前にコメントへ記入しておいてもらえると、なお助かります。
城山公園をスタートし、大会コースの前後半の一部となる約28kmを試走後、
30km・35kmの壁を乗り切るための、もうひと踏ん張り力も養成すべく、
おまけの締めには、松山城登坂走。歩いて登るだけでも効果絶大、です！
走行時ペースは、先行組でキロ6分前半、後続組でキロ7分ちょいのペースを予定。
7.5～15kmの区間（平田の坂下～夏目フジ）と、休憩後の15～23kmの区間（夏目フジ～平田の坂下）、
さらに、松山城登坂の際は、各自のペースでフリーランしてもらってもOKとしています。
みんなで和気あいあい、マイペースで伊予路RUNを満喫いたしましょ。
今やフルマラソン完走に必須と言われる30km走。
一人ではなかなかできぬ、この長距離・長時間を、
仲間と共に励ましあい交流を愉しみながら、ごっ機嫌に完走するぞなもし。
途中休憩は、最低4度あり。
（7km地点コンビニ・15km地点夏目フジ・23km地点コンビニ・28km地点松山城登坂前）
万一の際の伴走車もありますので、初級者の方もご安心ください。
また、ご自身で当日の体調を考慮し、途中離脱や松山城登坂を回避するなども、
もちろん自由ですので、そのあたりもご心配なくです。
ご案内役は、6年連続での愛媛マラソン出場が決定している
ランナーズμ（ミュー）主宰「NEO ランニングフォーム自分最適化アドバイザー」である私、
そして、愛媛マラソンを知り尽くす、ランナーズμ松山メンバーがサポートいたします。
なお、このイベントは、がんばるフリをモットーとしている、
「ランナーズμ世田谷・表参道」の姉妹サークルである「ランナーズμ松山」主催。
愛媛マラソン（丸亀ハーフ、高知龍馬マラソン、徳島マラソンなど）対策はもちろん、
ラン友さんづくりとしても、ぜひぜひお役立てください。
■参加資格：
原則として、フルマラソン6時間以内、ハーフマラソン2時間30分以内相当の市民ランナー。ただし、伴走車もありますし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、このペースで走ることができれば問題はございませんよ。
※なお、この30km走は、競技志向の強いランナーさん向きではございません。
休憩時間もしっかりありますし、走力レベルの高いランナーさんのご参加の際は、
息抜きや極ゆるいLSDのつもりでお越しください。
■持参品： 飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
■注意点：
荷物預かりや着替え場所は特にご用意はしておりません。リュックやウエストポーチなどを身につけて走っていただくこととなりますが、できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。リュック程度なら、伴走車に積み込むことは可能です。
ただし、貴重品は必ず身につけていただき、基本、荷物もご自身での管理ということでお願いいたします。
■注意事項
原則として雨天決行。
悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断はすべてご自身の判断におまかせいたします。
そのため、急遽不参加の際は、当日朝のAM 8:00頃までにでもお電話（090-3479-0945）をいただければ幸いです。
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
この主催者の他のイベント
一覧を見る
★月例 走チェック練習会（200m走×8本+10km走）（東温重信川） ※オプション教室あり
愛媛県東温市
「彼（マラソン）を知り 己を知れば 高みへと」 今のあなたの走力、どんなもん？...
★第44回「伊予峠巡走」（奥道後ミステリー峠編）※上り対策オプション教室あり
愛媛県松山市
伊予の峠で、マラソン脚づくり。脚力強化とともに、スタミナ養成、そしてスピード強化にも。とっても効果高く、とっても効率良いのが...
★月例 走チェック練習会（400m走×5本+10km走）（東温重信川） ※オプション教室あり
愛媛県東温市
「彼（マラソン）を知り 己を知れば 高みへと」 今のあなたの走力とフォーム、どんなもん？...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2024メンバー募集（参加し放題定額会費制）
愛媛県（松山市）
脱力系市民ランナーのマラソン上達の応援が得意な、2010年東京世田谷で誕生した「ランナーズμ（みゅう）」。ランニングを通じて得たい三大願望である、健...
★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2023メンバー募集（参加し放題定額会費制）
愛媛県（松山市）
脱力系市民ランナーのマラソン上達の応援が得意な、2010年東京世田谷で誕生した「ランナーズμ（みゅう）」。ランニングを通じて得たい三大願望である、健...
★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2022メンバー募集（参加し放題定額会費制）
愛媛県（松山市）
脱力系市民ランナーの応援が得意な、2010年東京世田谷で誕生した「ランナーズμ（みゅう）」。ランニングを通じて得たい三大願望である、健康・愉楽・成長...
★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2021メンバー募集（参加し放題定額会費制）
愛媛県（松山市）
脱力系市民ランナーの応援が得意な、2010年東京世田谷で誕生した「ランナーズμ（みゅう）」。ランニングを通じて得たい三大願望である、健康・愉楽・成長...
★アスリートμメンバー募集！ スピード養成練習会（主に木曜夜と最終日曜午前中）
東京都（世田谷区）
月4回（木曜夜（19:30-21:00） 3回、および日曜(9:30-12:00) 1回）。初回体験は無料。いつでも体験OK!...
注目のイベント
PR
第2回 新居浜リバーサイドマラソン
愛媛県新居浜市
第18回真鶴・岩海岸 オープンウォータースイミング大会
神奈川県足柄下郡真鶴町
あなたにおすすめのイベント
KNAアスリーツあずRUN滋賀
滋賀県大津市
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。