ランニング

神奈川県(横浜市港北区)

eAマラソン練習会(11月9日開催分) 受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

e-Athletesの定期マラソン練習会です。

  • 開催日
    2024/11/9(土) 受付開始 08:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/10/21(月)14:57~ 2024/11/9(土)06:00
  • 会場
    新横浜公園
  • 開催場所
    〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【A】LSD :
      1,500円
    【B】ロング走 :
      1,500円
    【C】個別指導・相談(鈴木コーチ) :
      3,900円
    【C】個別指導・相談(渡嘉敷コーチ) :
      3,900円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

6〜7分で走りたいLSDには良いでしょう

ロング走・LSD参加者のTimeターゲット層は、6分前後が多いと思います。 この辺りなら独り参加でもグルーピングには困らないと思います。...

じゅん

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ワンワン

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ワンワン

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potato

5.00

坂道練

自転車の方と譲りい、走りやすいコースでした。 2kmは「もうだめ」と思うころ折り返しの距離でしたね。下りが脚にきました。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2024/11/9 00:00まで
URL
https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ
ランニング(種目:30km走、その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID
E0114629
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【開催日】   2024年11月9日(土)

【集合場所】 新横浜公園 草地広場 
       スケボーひろば前付近(ランニングコース沿い)
       案 内 図

 <高温・雨天等の場合>
       日産スタジアム1階回廊北側(第1レストハウス方面)
       案 内 図

【受付時間】     08:15~
【アーリープログラム】08:35~
【集合】       09:00~
【練習会開始】    09:05~
【個別指導・相談】  12:40~

☆プログラムA・B・Cから選択してお申し込みください。

☆アーリープログラム(ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習)は両プログラム共通で自由参加です。

 <プログラムA> 定員8名
 LSD(2時間15分程度)+スピードプレイ(30〜40分)
・「LSD」(Long Slow Distance)
 「長く走る」ことに対する心身の耐性をつけていく(=ゆっくり長くを「楽」に走れる力の向上)ことを目標とするマラソンの基本練習です。
 休憩後にドリルにも取り組みながら、より良いフォームで長く走れる力の獲得を目指しましょう。
 7分30/km程度のペースで走る集団走で、ペースメーカーが先導します。
45分=1ステージで、5分ほどの給水ブレイクを取り、3ステージ実施(計2時間15分)します。

・スピードプレイ
 LSDペースをベースに、5分程度に1回流しを入れます。

 ステージ毎に出入り自由ですので、途中で切り上げることも、1ステージ休んでまた次のステージに入ることも可能です。

★<オプション>練習会会員限定>ショートコース(初参加、会員以外の方は選択できません)
 LSD×2ステージ(およそ90分)
 (プログラムAでお申し込みの上、オプションで選択してください) 


 <プログラム(B)> 
「ロング走」
 2~6人程度の少人数制のペースグループによるロング走(距離走)です。
 参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に給水ブレイクを取り、セット制で30kmまたは3時間走として実施します。
  
 設定ペースグループ 
 <30km走>;4分45秒/km~6分00秒/km
 <3時間走>;6分10秒/km~7分00秒/km

・グループ分けは希望に沿って当日行います。
 場合によっては単独走になるか、ご希望に近い他のグループでの実施になることもありますのでご了解ください。

<プログラムC>
 
「個別指導・相談」
 eAのプロコーチの個別指導を受講できます。
 追加料金なしでプログラムAまたはBにも参加できます。

【参加料】
 お申し込み時には参加チケット=1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
会員種別 プログラムA プログラムB
Sコース 900円 300円
Mコース 1,000円 500円
Lコース 1,000円 700円
Eコース 1,200円 1,000円
練習会会員 1,500円 1,500円
初参加(体験参加) 1,200円 1,200円
一般(会員以外) 1,800円 1,800円
LSDショートコース 700円
個別指導・相談  (プログラムC) 3,900円               


 Eコースの登録は こ ち ら から

・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X(旧Twitter)で告知します。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。

・毎回の参加者数は25~35名前後程度です。
・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。

・拠点にお忘れ物があった場合は、X(旧Twitter)でお知らせします。

イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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