皆さんで一緒に熊本城マラソン完走しましょう！！初挑戦の方、完走が不安の方、一人で練習だと続かない！
みんなで楽しく走りたい！
マラソンには今回でないけどいつかは．．．！！
という方
そんな貴方に是非参加して頂きたい！！
私たちスタッフが全力でサポート致します♪

今回からは早朝ランに変更になります！第3回まではナイトランで約15名の方に参加頂きました✨

第四回
日程：10月15日(日)
集合場所：ステップ熊本店
時間：7時15分(集合)7時半(スタート)
　　　約1時間
活動場所：白川河川敷、熊本駅方面
参加費：無料
その他
着替え、水分、お持ちください
店内フィッティングルームあり。荷物預かりも出来ます。

(雨天の場合)
15日は雨の確立が高くなっております。
早朝5時30分に雨が降っていればステップ店内で講習会を行います。
時間も変更致します。
集合：7時50分　スタート：8時　　約1時間

今回はなんと！！
インソールを試して頂きます✨
ランニングを始めた方から長年走っている方でも
足のトラブルは付き物です。
足のトラブル予防にオススメのインソールを是非試してみてください‼️
実際履いて走ってみましょう♪

＜練習メニュー＞
①インソールについての講習会
②体操
③ランニング約40分 (6キロくらい)
④ストレッチ、体操

今回もケガをしないように準備運動をしてから動き出します。
インソールを試して頂きます！疲れにくいフォームで走れるようにアドバイスもしていきます♪

マラソン本番に近づくにつれて、20キロ走をしたりサプリメントの取り方、食事の摂り方、テーピングのやり方など皆で学んでいきます！

＜雨天決行＞

雨天時は店内でシューズの選び方、本番時のウェアの選び方などランニングの知識を勉強していきます☆

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