東京都(千代田区)
しらとり練【チャレンジサブ3・3:15・3.5】11/16(土) 1km×7本 [皇居/二重橋] 受付中
- イベント主催者
毎週土曜日8:00開催!フルマラソン「サブ3」「サブ3:15」「サブ3.5」を目指す練習会です!メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・動き作り・クールダウン」もしっかり時間をかけて実施していきます。メイン練習は3チームに分かれ、それぞれペーサーが付きます。 #インターバル #スピード走 #スピード練
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- 開催日
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2024/11/16(土) 受付開始 08:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/10/3(木)15:15~ 2024/11/16(土)08:00
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- 会場
- 皇居前広場(珊瑚樹公衆御手洗付近)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い
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- 参加費
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- 【サブ3】3'50"/km :
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1,900円
- 【サブ3:15】4'10"/km :
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1,900円
- 【サブ3.5】4'30"/km :
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1,900円
- 回数券利用にて参加(※事前に回数券をご購入ください) :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い - キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.s-sports-support.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- 医療・リハビリ
- 主催者連絡先
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しらとりスポーツサポート(担当:白取 秀司)
shiratori@s-sports-support.com、03-5577-2815
〒101-0048 東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階 - イベントID
- E0113789
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます!
白取流のランニングメソッド「体軸を作る」「地面からの反発をもらう」この2点を実現させます!ドリル・動き作りを反復することで、効率の良い走りを目指しましょう!また、ウォーミングアップやクールダウンの重要性や適切な方法をコンディショニングトレーナーの立場からしっかりお伝えしていきます。
※練習会の様子はInstagram(@shiratori_ren)に公開しています
【練習会の流れ】
- 8:00 皇居前広場集合、アップ・ドリル
- 8:15 メイン練習スタート
- 9:15 クールダウン(ストレッチ)
【集合場所】
皇居前広場(珊瑚樹公衆御手洗付近)
※本ページ記載GoogleMAPに指定された「赤ピンの位置」が集合場所となります。
【練習メニュー】
1km×7
余裕のある方はプラス1本(フリーペース)を追加します
※二重橋周回コース(1周約1.17km)を使って走ります
[ペース設定]
◎サブ3
3'50"/km、レスト80秒=170m JOG
◎サブ3.15
4'10"/km、レスト80秒=170m JOG
◎サブ3.5
4'30"/km、レスト90秒=170m JOG
※メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルや体調、レースまでのスケジュールに合わせて練習会をご活用ください。
【参加費】
1,900円
※回数券の購入はしらとりスポーツサポートHPにてお願いします
【担当】
白取秀司トレーナー(しらとりスポーツサポート代表)
ビギナーランナーから日本代表選手まで様々なランナーの治療・コンディショニング・トレーニング指導をしてきたコンディショニングトレーナー。
専属トレーナーとして箱根駅伝・クイーンズ駅伝の優勝を経験した他、マラソン日本代表選手のトレーナーを務めるなど陸上競技のトレーナーとして長年活動。プロゴルファーやプロ野球選手、プロサッカー選手などプロスポーツへのコンディショニングを経験、フィギュアスケートやテニスの国内トップ選手へのコンディショニング・トレーニング指導を担当。
著書「体幹トレーニングだけではタイムは縮まらない」が2015年笠倉出版社より出版。自身のフルマラソンのタイムは2:36'08”。
中野一樹トレーナー(@kazu.runlog)
トレーナーとして多くのランナーのケアと指導を経験。大学時は箱根駅伝マネージャーとして選手を支え、卒業後はトレーナーとしてオリンピック選手や箱根駅伝選手のケアを担当。
現在もトレイルランナーとしてレースに出場中。大会の入賞経験やUTMFをはじめとする100マイルレースの完走経験あり。自身のフルマラソンのタイムは2:46'10"
※他にペーサースタッフがいます。
【しらとりスポーツサポート】
神田・大手町エリアにある「整体・スポーツマッサージ・鍼灸院」
「スポーツマッサージ」の手技を中心に施術し、筋肉をほぐすことに特化してます。 マラソン日本代表選手や箱根駅伝選手など、トップアスリートたちを施術してきたスポーツマッサージのスペシャリストによる施術を是非ご体験ください!
スタッフ全員が陸上長距離経験者です。お身体のこと以外に、練習法や調整方法など気になることがありましたら、お気軽にご相談ください!
[ご相談例]
- ランニングによる「股関節、膝、足首」などの痛み、故障
- いつも同じところが痛くなる
- 肩こり腰痛など、お仕事や日常生活での疲れや痛み
- 大会前のコンディショニングや大会後のアフターケア
※しらとりスポーツサポートHPはこちら
【注意事項】
- 雨天決行。荒天中止。
- 走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
- イベント規約を必ずお読みになり、
同意いただける方のみお申し込みください。 - 諸事情により、トレーニングメニュー・コース・
担当者が急遽変更になることがございます。予めご了承ください。 - 荷物を見守るスタッフはおりません。荷物の管理は各自の責任の下お願いいたします。
- 集合場所付近のトイレは朝9:00頃まで使用が出来ません。他の場所のトイレをご利用ください(※道路を渡って皇居側にトイレがございます)
【提携ランニングステーション情報】
「本ページよりお申し込み頂いた方限定」
練習会当日の施設利用料通常900円のところ700円でご利用いただけます。
施設利用時は受付にて練習会参加の決済画面をご提示ください。
※初回利用時のみメンバーズカードの発行手数料(1000円)が掛かります。
イベント主催者
痛みの治療、整体、鍼ならびにランニング指導、トレーニング指導の「しらとりスポーツサポート」
マラソン実業団チームや箱根駅伝の青山学院大学駅伝チームのトレーナーなど、経験豊富なコンディショニングトレーナーの白取秀司が運営する治療院・トレーニング施設。
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