ランニング

東京都(渋谷区)

10月9日(水) サイラス練 ミドルインターバル走1.6km×4本@代々木公園 受付終了

イベント、練習会 50人~99人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします!

本練習は19:50からスタートします。
その時間までお申し込み受付していますので、お気軽にご参加ください◎

  • 開催日
    2024/10/9(水) 受付開始 19:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/9/29(日)22:46~ 2024/10/9(水)19:59
  • 会場
    代々木公園(噴水前)
  • 開催場所
    〒150-0041 東京都渋谷区神南2-3-2
  • 支払方法
    会場払い
  • 代理申込
  • 参加費
    2時間50分グループ :
      1,000円
    3時間00分グループ :
      1,000円
    3時間10分グループ :
      1,000円
    3時間30分グループ :
      1,000円
    3時間40分グループ :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
RHINO ATHLETICS (ライノアスレティックス)(担当:古閑)
rhinoassociation@gmail.com、080-6252-5228
イベントID
E0113428
プライバシーポリシー
詳細はこちら

サイラス練 1.6km×4@代々木公園

サイラス練では本練習はもちろん、ウォーミングアップ、ドリル、クールダウン、体操なども一緒に行います。(練習会途中からの参加、途中までの参加も可能です◎)
目標に向けて楽しく走り、自己ベスト更新を狙って頑張っていきましょう!


★【練習会メニュー】
 ミドルインターバル走 1600m×4本 (r=約300m jog 120秒-125秒)

①2時間50分グループ: 3'35"-3'40"/km 前後
②3時間00分グループ: 3'45"-3'50"/km 前後
③3時間10分グループ: 4'05"-4'10"/km 前後
④3時間30分グループ: 4'25"-4'30"/km 前後
⑤3時間40分グループ: 4'35"-4'40"/km 前後

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします!


★【受付場所】
集合場所: 代々木公園の中央にあるバラの園 (白いアーチ付近)
   ↑クリックするとGoogle Mapの位置情報が表示されます↑
※場所が不明な場合は、下記担当までお問い合わせください
受付担当: 平沼 090-1658-5218

★【タイムスケジュール】
19:00~19:20 受付
19:20~19:25 練習会説明
19:25~19:40 ウォーミングアップ・ケニア式ドリル
19:50~20:50 全体写真撮影 ・本練習・クールダウン

ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポートいたします!


★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。


★【参加費】
1,000円 
※練習開始前に現地払いでお願いしております。
※PayPayでの支払いも可。


★【注意事項】
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・荷物は集合場所に置いていただいても結構ですが、貴重品等は自己責任で管理をお願いいたします。
・ドリンクは各自でのご用意をお願いいたします。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

<参加が出来なくなってしまった場合のお願い>
事前にモシコムのメッセージ機能を通じて必ずご連絡をお願いいたします。
無断不参加が多い方は、モシコム機能"無断不参加者登録"対応をさせていただきます。予めご了承ください。

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イベント主催者

ケニア出身のプロランナー サイラス・ジュイがコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜サブ4を目指し、代々木公園・皇居 等で行われる練習会です。

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします!
ペーサーは元実業団や大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。

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