ランニング

京都府(京都市中京区)

エキサイティングなスピード練習。小川の流れる堀川遊歩道【サトウ練習会】 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

4.80
190
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

限界を超えるサトウ練習会。二条城近くの堀川遊歩道での練習です。500mと1kmを交互に走るスピード練習(レペティション走)を行います。メンバーと一緒に、楽しく刺激を受けながら走っていただけます。走力は関係ありません。自分のペースで頑張っていただけます。堀川遊歩道は、全長1.5㌔。車も自転車も通らないので静かです。小川のせせらぎが気持ちよく、マイナスイオンを浴びながら気持ちよく走っていただけます。

  • 開催日
    2024/10/10(木) 受付開始 19:25 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/9/22(日)02:56~ 2024/10/10(木)16:59
  • 会場
    堀川遊歩道 南端の小広場
  • 開催場所
    〒604-0055 京都府京都市中京区土橋町22-3
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    エキサイティングなスピード練習と時間走。小川の流れる堀川遊歩道 :
      1,500円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0113059
プライバシーポリシー
詳細はこちら



京都市中心部の堀川遊歩道での練習です。
堀川遊歩道は、京都市の堀川通り沿いにある全長1.5㌔の遊歩道です。

二条城のすぐ近くにありますが、車や自転車が入ってこず、夜は散歩をしているひとも少ないため安心して走れます。
小川がさらさらと流れ、京都市中心部にあるとは思えないほどの静けさです。

活気ある雰囲気で練習しています。

●ねらい
フルマラソンで目標タイムを出すためには、持久力だけでなく、最速スピードを引き上げることも大切です。

定番の30㌔走は持久力は強化できますが、スピードの強化には必ずしも最適な練習ではありません。

とくにサブ4やサブ3.5以上のタイムを目指すかたには、スピード練習は欠かせません。
この練習は、スピードやVo2max(最大酸素摂取量)の向上に大きな効果があります。


●練習メニュー
①青学ストレッチ・ウォームアップジョグ

②エキサイティングスピ練(1往復4本×1セット)
1区(スロープ下→階段)470m
2区(階段→北終点)920m
3区(北終点→階段)920m
4区(階段→スロープ上)500m

③時間走(約40分間)2往復~3往復半


今回はExcitingスピ練は1セット4本とします。
久々の「スピ練1セット+時間走」の旧メニュー復活です。

すべてタイムを測ってください。


●日時・集合場所
2024年10月10日(木)19:30~(21:20)
終了時間は目安です。

堀川遊歩道南端の小広場
19:30集合

二条城のすぐ近くです。
最寄り駅は、地下鉄二条城前駅2番出口(徒歩30秒)です。

集合場所近くのトイレは、3か所あります。
・地下鉄二条城前駅
・堀川中立売公衆トイレ
・スーパー「デイリーカナートイズミヤ」
*パチンコ店「堀川オメガ」は閉店しました。

自販機は、地下鉄二条城前駅2番出口と堀川遊歩道の間に一つあります。


●ご参加の目安
フルマラソンを6時間以内で完走できる走力をお持ちのかた。
初級者・初心者のかたは負荷を調整します。
ご自身のペースで頑張っていただけます。

●荷物の置き場所
集合場所に荷物を置いておけます。
監視する人はいないので、貴重品は地下鉄二条城前駅のコインロッカーにお預けください。

●参加費
1,500円(手数料別途)
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは500円引き。
初参加の方へは公開Facebookで300円引きクーポンを紹介しています。

・更衣室はありません。着替えて、走れる恰好でお越しください。
・荷物預かりはありません。着替えなどは置いて走っていただけますが、貴重品は避けてください。
・給水は必ずお持ちください。
・17時までにご連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の1時間半前までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします(イーモシコムからの自動メールではありません)。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。


<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、現在58人です。練習には、毎回10〜20人ぐらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分~フル未経験。男女比6:4くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

フォームのビデオ撮影、マンツーマンレッスンもおこなっています。
https://moshicom.com/37430/
https://moshicom.com/37508/


代表者兼コーチ 佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル     2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ   1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024) 

サトウ練習会代表兼コーチ
佐藤
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遠隔のリピーター向け遠隔メンバー募集中です★
★お得なゲスト回数券があります★
https://moshicom.com/68066/
★サトウ練習会公開Facebook↓
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
==============

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イベント主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

限界を超えるサトウ練習会。
『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。
練習は月に12日前後。平日は火木の夜に二条城や京都御苑、土日祝は遠足ランが中心です。各自のペースで、一人ではできない練習をします。
「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったモチベーションがあれば、 レベルは問いません。
真摯に走力アップを目指しており、入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。
メンバーはみな温厚で優しいです。主催者は熱意をもってアドバイスします。
ゲストでの参加も歓迎ですので、ぜひ一度、体験にお越しください。

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