東京都(千代田区)
しらとり練【チャレンジサブ3】10月15日(火朝) 10kmファルトレク [皇居/二重橋] 受付終了
- イベント主催者
毎週火曜日9:30スタート!フルマラソン「サブ3」を目指す平日開催の練習会です!メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実施していきます!メイン練習はペーサーが付きます。
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- 開催日
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2024/10/15(火) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/9/17(火)14:48~ 2024/10/15(火)09:30
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- 会場
- 皇居前広場(珊瑚樹公衆御手洗付近)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 【サブ3】練習会参加チケット :
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1,500円
- 回数券利用で参加(※事前に回数券をご購入ください) :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.s-sports-support.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- 医療・リハビリ
- 主催者連絡先
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しらとりスポーツサポート(担当:白取 秀司)
shiratori@s-sports-support.com、03-5577-2815
〒101-0048 東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階 - イベントID
- E0112849
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます!
白取流のランニングメソッド「体軸を作る」「地面からの反発をもらう」この2点を実現させます!ドリル・動き作りを反復することで、効率の良い走りを目指しましょう!また、ウォーミングアップやクールダウンの重要性や適切な方法をコンディショニングトレーナーの立場からしっかりお伝えしていきます。
※練習会の様子はInstagram(@shiratori_ren)に公開しています
【練習会の流れ】
- 9:30 皇居前広場集合、アップ・ドリル
- 9:45 メイン練習スタート
- 10:20 クールダウン
【集合場所】
皇居前広場(珊瑚樹公衆御手洗付近)
※下記記載地図の「ピンの位置」が集合場所となります。
【練習メニュー】
10kmファルトレク走(変化走)+300mダッシュ
※二重橋周回コース(1周約1.17km)を使って走ります
緩走と急走を繰り返すファルトレクトレーニング!
1分間の緩走(5'00"/km)と1分間の急走(4'00"/km)を繰り返します。
心拍数の上げ下げがあるので、心肺系に負荷をかけることができます。
また、急走で有酸素性作業閾値(AT値)まで上げることで耐乳酸能力の向上も図れます。
心拍数が高い状態を細切れにするので、肉体的・精神的負担を抑えながら心肺系や耐乳酸能力の向上を狙えます。
メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルや体調、レースまでのスケジュールに合わせて練習会をご活用ください。
【参加費】
1,500円
※回数券の購入はしらとりスポーツサポートHPにてお願いします
【担当】
白取秀司トレーナー(しらとりスポーツサポート代表)
ビギナーランナーから日本代表選手まで様々なランナーの治療・コンディショニング・トレーニング指導をしてきたコンディショニングトレーナー。
スポーツの現場で培ってきたスポーツマッサージや鍼治療の技術や経験を世の中の方々に提供して、痛みや身体の不調のない豊かな人生を過ごして頂きたいと考え、千代田区神田・大手町エリアに開業。
著書「体幹トレーニングだけではタイムは縮まらない」が2015年笠倉出版社より出版。フルマラソンのベストタイムは2:36'08”。
【しらとりスポーツサポート】
神田・大手町エリアにある「整体・スポーツマッサージ・鍼灸院」
「スポーツマッサージ」の手技を中心に施術し、筋肉をほぐすことに特化してます。 マラソン日本代表選手や箱根駅伝選手など、トップアスリートたちを施術してきたスポーツマッサージのスペシャリストによる施術を是非ご体験ください!
スタッフ全員が陸上長距離経験者です。お身体のこと以外に、練習法や調整方法など気になることがありましたら、お気軽にご相談ください!
[ご相談例]
- ランニングによる「股関節、膝、足首」などの痛み、故障
- いつも同じところが痛くなる
- 肩こり腰痛など、お仕事や日常生活での疲れや痛み
- 大会前のコンディショニングや大会後のアフターケア
※しらとりスポーツサポートHPはこちら
【注意事項】
- 雨天決行。荒天中止。
- 走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
- イベント規約を必ずお読みになり、
同意いただける方のみお申し込みください。 - 諸事情により、トレーニングメニュー・コース・
担当者が急遽変更になることがございます。予めご了承ください。 - 荷物を見守るスタッフはおりません。貴重品など、荷物の管理は各自の責任の下お願いいたします。
【提携ランニングステーション情報】
「本ページよりお申し込み頂いた方限定」
練習会当日の施設利用料通常900円のところ700円でご利用いただけます。
施設利用時は受付にて練習会参加の決済画面をご提示ください。
※初回利用時のみメンバーズカードの発行手数料(1000円)が掛かります。
イベント主催者
痛みの治療、整体、鍼ならびにランニング指導、トレーニング指導の「しらとりスポーツサポート」
マラソン実業団チームや箱根駅伝の青山学院大学駅伝チームのトレーナーなど、経験豊富なコンディショニングトレーナーの白取秀司が運営する治療院・トレーニング施設。
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