ちばアクアラインマラソン２０２４　ランニングクリニック　in Kamogawa 受付中

ちばアクアラインマラソン2024の事前クリニックとして実施するイベントです！
※今回エントリーしていない一般の方のご参加も歓迎いたします。

【対象】
・ランニング、マラソン、ウォーキングビギナーの方
・自分の体について知りたいランナーの方

イベントの趣旨は鴨川市にある亀田総合病院様協力の下、長期的に健康で長くランニングを楽しむための身体づくりに必要なポイントやアドバイスをコンディショニングの専門家を迎え「座学」と「実技」を含めて行うクリニックとなっております！
亀田総合病院にて講義の後は、ゲストのたむじょーさんと一緒に近くの海辺を使って走力に合わせて身体作り〜練習を行います！

ランナーの皆さんたちは、ご自身の身体についてどのくらい理解していますか？
「健康になりたい」「マラソンを完走したい」「ダイエットしたい」「速く走りたい」など、走っている方にはそれぞれ理由があります。
知らないところで無理をして走ってしまい、ケガやモチベーションダウンなどにつながってランニングをやめてしまう方もたくさんいらっしゃいます。
このクリニックで少しでも自分の身体を知り、健康で長くランニングを楽しめる身体作りを目指しましょう！

講師：亀田総合病院リハビリテーション事業管理部 部長 村永 信吾
ゲスト：ランニング×コメディーYouTuber　たむじょー

【スケジュール】
１．ケガなくアクアラインマラソンを走りきるために必要な要素は？
（講義）20分

２．実際にチェックしてみよう
（柔軟性、安定性、機能性、筋力の要素を評価・確認） 60分
(ア) ポジションチェック （柔軟性、可動域、安定性を評価）
(イ) フィジカル（筋力）チェック （体重を支える脚力を評価）
(ウ) パターンチェック （機能性を評価）
＊測定40分、結果説明20分

３．より良いコンディションにもっていくために
 チェックの結果を踏まえて改善するためのエクササイズを実践 40分

４．一緒にランニング！ 
 ストレッチ・身体作りをしてからコースへ
　50分

５．クールダウン・休憩 → 閉会
　10～20分

【コース】
※下記付近で1000mを区切って走る予定です。


※無理のない程度にウォーキングでも可
※それぞれのペースに可能な限り合わせて行います