ランニング

東京都(渋谷区)

10/14(月祝)アップダウン20km走【フル3時間15分~4時間対象】※30kmまで延長ランOK! 受付中

イベント、練習会 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

大角 重人

4.80
945
  • 本人確認済み

アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
マラソン中必ずある坂道、ペースダウンせず走れるように坂道を走り、強い脚を作りましょう!マラソン対策!最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで)
経験豊富なペーサーが引っ張ります。

  • 開催日
    2024/10/14(月) 受付開始 07:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/9/13(金)15:10~ 2024/10/14(月)07:30
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Aグループ(サブ3時間15分目標) :
      2,500円
    Bグループ(サブ3時間30分目標) :
      2,500円
    Cグループ(サブ3時間45分目標) :
      2,500円
    Dグループ(サブ4目標) :
      2,500円
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イベント主催者への過去のレビュー

sayakamama2550

5.00

マラソンに向けたペース作りに最適

ペーサーの方が要所要所で声かけをしてくれながら、設定ペースで引っ張ってくれるのがいいです。...

浜ちゃん

5.00

マラソン翌日

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足作り

久しぶりのクロカン20キロ。ペーサさんの声かけや氷水、塩分チャージで走ることができました。なかなかタイミングが合わず今回久しぶりに参加できてよかったです。...

コウ

5.00

現状確認

ペーサー及びグループで一緒に走った方のおかげで練習をやり切ることができました。ありがとうございました。次回もタイミングがあえば参加させていただきます。

浜ちゃん

5.00

おしりを使う意識

今回も内容盛りだくさんで、坂道からのインターバルではおしりを使えている実感がありました。教わったことを継続していき、また開催されることを切に願っております。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0112526
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
レースに向けて坂道を走り、レース後半にペースダウンしない強い脚を作りましょう!
経験豊富なペーサーが引っ張ります。

各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
※マラソン対策!最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで)

■日程:2024年10月14日(月祝)7:30~10:30分頃

■スケジュール:
7:15 受付開始
7:30 事前説明・ウォームアップドリル
7:45頃~ グループごとにランスタート

■アップダウン20kmを走るタイム設定 (1km毎のペース)
Aグループ(サブ3時間15分目標)>4分50秒→4分35秒前後
Bグループ(サブ3時間30分目標)>5分15秒→5分00秒秒前後
Cグループ(サブ3時間45分目標)>5分40秒→5分20秒前後
Dグループ(サブ4目標)>6分00秒→5分40秒前後
※後半にかけて、レースペースまでペースアップします
※給水は各自でご準備ください。約6kmに1度止まってとります(30秒ほど)

■集合場所:代々木公園・閲兵式の松付近
※原宿門から入り右に100mほど進んだあたり
地図 https://goo.gl/maps/QveTSEQCetQLi8FA8

■参加費:2,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※荷物番のスタッフはいませんので、荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※少雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

===
■問合先: 担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp

イベント主催者

ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています

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