このイベントは終了しました。

Goup!【10/8(日) 駒沢公園 30㎞走(3時間走)】 受付終了

ランニング

good 3

Goup!【10/8(日) 駒沢公園 30㎞走(3時間走)】

『【オクトーバーラン公認イベント】』30㎞走がメインではありますが、各々のターゲットレースに合わせて、20㎞・15㎞・10㎞と距離を短くしたり、10㎞+5㎞や5㎞×3本などのように分割することで、速めのペースにこだわった練習にして頂いても結構です。 体調や練習状況、目的に合わせてより良いトレーニングになるようにしましょう! 悩んでいる方はコーチにご相談ください!

開催日
開催日
2017/10/8(日)
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • ビジターチケット: 2,300

  • 体験チケット: 1,500

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模50人~99人 レベル レベル問わず
計測- その他の特徴参加賞有り

イベント詳細 イベント詳細

【10/8(日) 駒沢公園30㎞走のご案内】
いよいよマラソンシーズンの到来ですね。
10月末に秋の1本目のマラソンを予定している方も多いことと思います。レース3週間前のこのタイミングにぜひ
また、初戦は11月以降という方も、定期的に30㎞走(距離走)を組み込んでいくことは大事です。
なかなか一人では取り組みづらいメニューですので、ぜひこの機会にご参加ください!

サブ3~サブ4を目標にした5グループに分かれて行います。グループ毎の設定タイムは下記詳細をご覧下さい。
◆集合場所にいらしたら、初めに必ず受付をお済ませ下さい。
◆当日は給水係が拠点付近におりますが、貴重品含め荷物の盗難・紛失には責任を負いかねますので、最小限の荷物でお越し頂けますようお願いいたします。安全のため、ランステ等のご利用を推奨いたします。
・駒沢公園トレーニングルーム
http://www.tef.or.jp/sp/kopgp/training_top02.jsp
・ランニングステーショングランミール
http://grunmeal.com/
*****************
■日時:10月8日(日)  9時00分~13時00分(受付8時40分~)
■集合場所:駒沢公園ランニングコース2100m地点付
※ランニングコースの進行方向に向かって、2100m地点辺りの左側にシートを広げています。
※雨天の場合は集合場所変更する可能性がございます。
■料金:ビジター2300円、体験1500円
■練習の流れ:集合→体操・ウォームアップジョグ→流し(ウインドスプリント)→ランメニュー30㎞走→各グループ毎にダウンジョグ・体操→解散
※9時40分頃には30㎞走スタート予定です。
※練習の流れは状況により、多少の変更がある場合がございます。
■グループ毎の設定タイム
・A:4分30秒/㎞→4分15秒/㎞
・B:4分50秒/㎞→4分35秒/㎞
・C:5分10秒/㎞→4分55秒/㎞
・D:5分30秒/㎞→5分15秒/㎞
・E:5分50秒/㎞→5分35秒/㎞
※Eグループから著しく遅れた方は「3時間走」とさせて頂く場合がございます。その旨ご了承ください。
※各グループ、緩やかにビルドアップしていきます。おおまかなイメージとしては、10㎞→10㎞→5㎞→5㎞で、5秒ずつペースアップする形となりますが、状況に応じて多少変更の可能性がある旨ご了承ください。余力のある方は途中でペースを上げて頂いて構いませんが、必ず事前に申告・声がけをお願いいたします。
※設定タイムは多少の変更を加える場合がございます。変更の際は随時ご案内させて頂きます。
★各グループ担当コーチは途中ペースメイカーを外れ、伴走しながらアドバイス等を行ったりすることがあります。その旨ご了承下さい。
★給水:給水用のドリンク(お水、スポーツドリンク)は当方で用意しますが、ご自身でもドリンク、エネルギージェル等をご用意頂けますようお願いいたします。
また、ご不便をおかけしますが、ボトルに口を付けての給水はご遠慮頂けますようお願いいたします。


【オクトーバーラン2017公認イベント】
フルマラソンでの目標達成に向けた「走り込み」をサポートするイベント
大会連動トレーニングアプリ「TATTA」を活用し、走行距離に応じてクーポンをゲット!

参加者特典
・オリジナルランニングポーチ
・「アミノバイタル アミノショット」
・「アミノバイタル パーフェクトエネルギー」
・「アミノバイタル GOLD」

オクトーバーランHPはこちら
http://octoberrun.jp/

  • 支払い方法
    会場払い
  • 申込受付期間
    2017/9/18 19:07 〜 2017/10/8 07:00
  • キャンセル受付期間
    2017/10/8 07:00 まで
  • 住所
    東京都世田谷区東京都世田谷区駒沢公園ランニングコース
  • 受付開始時間
    08:15 ~
  • URL
  • 競技種別
    ランニング
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    50人~99人
  • レベル
    レベル問わず
  • 当日申込
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    参加賞有り
  • 主催者
    Go UP!
  • 主催者連絡先
    Goup! (担当:深浦祐哉)
    fukaurayuya0618@gmail.com 、 090-6174-1412
  • イベントID
    E0011251

コメントコメント

ログインしてコメントを書く

キャンセル規定

・無断キャンセルを複数のイベントで繰り返された方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。

イベント主催者 イベント主催者

3
0

Go UP!

  • facebook

デュアスロンGPシリーズ11連覇を達成した深浦祐哉を代表とし、100キロウルトラマラソン世界選手権優勝経験者、マラソン2時間17分台の現役市民ランナーや元実業団選手等、多彩な経歴のコーチ陣が指導にあたり、各種練習会、ランニングイベントを行っています。

代表:深浦祐哉 Fukaura Yuya
1979 年生まれ、秋田県出身。2006~2016世界デュアスロン選手権日本代表であり、世界選手権エリート10位の実積を持つ、日本を代表するプロデュアスリート。カーフマンジャパン デュアスロンGPシリーズランキング11年連続チャンピオン。2017年1月より自身のGo up!を正式に立ち上げ、市民ランナー向けの実践的なランニング指導を展開中。

この主催者の他のイベントこの主催者の他のイベント

TOP