東京都(千代田区)
秋のフルマラソンに向けたLSDの継続を!修造コーチの「150分間LSD」 日曜朝10月 受付終了
- イベント主催者
ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点とする、ランステ公認練習会です。
150分で約20キロの距離を想定しています。
-
- 開催日
-
2024/10/20(日) 受付開始 08:00 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/9/1(日)00:00~ 2024/10/19(土)15:59
-
- 申込者/定員
- 1/15人
-
- 会場
- HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 【10月20日】修造コーチの150分間LSD :
-
-
1,300円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/10/20 00:00まで
- URL
- https://runsta.jp/
- 年齢制限
- 80歳まで
- スポーツ
- ランニング(種目:ハーフ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462 - イベントID
- E0111790
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■
====================
11月初下旬のつくば、大田原、富士山、日立などのフルマラソンにエントリーされている方は、ロング走とLSDを組み合わせたトレーニングを継続する時期です。
150分間LSDは走力のある方には脚を休める程度のLSDとして、初心者の方には長い時間走る身体を作るトレーニングになります。
皇居を中心に150分間のLSDをします。ペースはキロ7分30秒~7分45秒です。
皇居一周毎に給水を入れます。給水に合わせて1回程度ゼリーを補給することをおすすめします。
ドリンク、ゼリーは各自でご用意ください。
ドリンク、ゼリーは桜田門広場に置いて走る予定です。
盗難などが心配な方は各自で携帯して走ってください。
フルマラソン完走レベルの走力があればどなたでも参加できます。
120分間のLSDをされたい方は途中で抜けて頂いても構いません。
ご自身のトレーニング目的に合わせてご参加ください。
LSDは長い時間走れる脚を作るだけでなく、毛細血管の発達を促すので、
どのレベルのランナーにもお勧めです。
【実施概要】
● スケジュール
2024年10月20日(日) 8時30分スタート
08:00~ 受付・着替え・準備
08:30~ 集合・オリエンテーション・準備体操
08:50 ランスタート
12:00 ラン終了(予定)
● 参加料
単発 1,300円(当日支払い)
※ HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
の利用料600円(イベント時の割引料金)を当日
お支払いください。会員の方はチェックインをお願いします。
●定員 単発 15名
※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
申し受けますので予めご了承下さい。
(電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
同様です)
●受付場所
HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
http://hibiya-ride/jp
ランナーにも使いやすい自転車駐輪場です。
更衣室やシャワー設備がそろっています。
着替えてロッカーで荷物を保管できます。
メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分
●その他
・雨天中止は基本的になし。
安全が確保できないような悪天候で中止とする場合は、前日の
16時までにコーチが判断し、メールにてご連絡します。
その場合は、経費を除き参加料を返金します。
・主催者がマラソン保険に加入します。
・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
紹介する場合があります。
・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
お知らせを配信させていただきます。
●コーチ紹介
★ 北村 修造
10年前、体重が90kgを超え(身長167cm)、健康の危機を感じて
ランニングを始めました。膝痛等の故障を乗り越え減量に成功、
ランニングに嵌って昨年はサブスリーを達成。
コーチとしてはパーソナルレッスン(1対1レッスン)で
700時間以上のレッスン実績があります。
自分のトレーニング経験、パーソナルレッスンで得たノウハウを
グループレッスンでお伝えしていきます。
自己ベスト
フルマラソン:2時間56分9秒(2022年フルマラソンチャレンジin板橋)
ハーフマラソン:1時間22分3秒(2018年手賀沼エコマラソン)
-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------
★パーソナルレッスン★(2024年1月より)
「これからランニングを始める方」から「サブ3.5を目指すランナー」まで
対応可能です。それぞれのレベル、目標に合わせてご指導いたします。
(例)これからランニングを始めるがどのように始めたら良いか不安だ
ランニングでダイエットをしたい
ランニングを続けているが5㎞位走ると膝が痛くなってしまう
知り合いからランニングフォームが悪いと言われて気になる
フルマラソンに初めて挑戦するが完走できるか不安だ
練習をしているがサブ4が達成できない
など過去に実際あった事例です。
朝9時から夜9時までこちらのスケジュールが空いていればいつでも対応可能です。
料金・時間 → 60分間5,000円(延長は30分ごとに1,700円)
受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
「北村コーチパーソナルレッスン希望」と
記載してメールをお送りください。
受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
当日は別途ヒビヤライドの利用料をお支払いいただきます。
イベント主催者
日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/
この主催者の他のイベント
一覧を見るこの主催者の他のメンバー募集
一覧を見る注目のイベント
PRくれいじーかろによる練習メニュー作成
千葉県柏市
こりゃ多摩ラン20km10km5km in 12月
東京都調布市
あなたにおすすめのイベント
12/4(水) RUN + 料理教室 でおいしく美しく! 『おひさまEEJ』
神奈川県川崎市中原区
柏の史跡を訪ねて 6/10km 団体歩行
千葉県柏市
【募集】「ウルトラマラソン初心者プログラム(なかちゃん道場1期生)」
愛知県名古屋市北区