ランニング

東京都(千代田区)

皇居外苑 変化走 10月:ランステ公認練習会@ヒビヤライド 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け

皇居ランナーにも便利な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点とした、ランステの公認練習会です。
皇居外苑でビルドアップ要素を取り入れた変化走です。
ペースを変化(アップ・ダウン)させながら、前半後半に分けて約15キロ走ります。

  • 開催日
    2024/10/22(火) 受付開始 18:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/9/1(日)00:00~ 2024/10/22(火)11:59
  • 申込者/定員
    5/12人
  • 会場
    HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【10月22日】皇居外苑 変化走 :
      500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

Reds17

5.00

つくばに向けて

キロ5のグループで参加しました。 ペーサーの方から足元の悪い場所は声掛けがあり安心して最後まで走れました。...

Seiki

5.00

ヒビヤライド30キロペース走

1人ではなかなか走れない距離が、皆さんと一緒に無理のない一定のペースで走れたことで、時間が短く感じられ楽しく走ることができました。...

tmyy

5.00

一人では難しい30キロ走が気軽に出来る

他にも30キロの大会や練習会は色々ありますが、自分は5:30/キロのペース設定があったので参加しました。集合場所がランステなので河川敷大会あるあるのトイレ...

biwako

5.00

最後まで、がんばれました。

レース翌週&ちょっと暑かったこともあり、いつも以上にゆっくりと走りました。まなゆうさんや早いグループの方々が声をかけてくれるのが嬉しいです。おかげで、私で...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2024/10/22 00:00まで
URL
https://runsta.jp/
年齢制限
18歳以上75歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462
イベントID
E0111654
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.comのドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

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皇居まで700mのHIBIYA RIDE(ヒビヤライド)を拠点として、ランステのサポーターとともに定期練習をしませんか?

対象:フルマラソンで3時間半を目指している方、及び3時間半以内で走れる方

練習内容一例:
① キロ5分20秒ペースから2キロごとに20秒ペースアップと10秒ペースダウンを繰り返す。

② キロ5分半ペースから1キロごとに10秒ペースアップ。5キロ走ったら30秒ペースダウンさせ、また1キロごとに10秒ぺースアップを繰り返す。

③ 前半は、キロ5分20秒とキロ4分50秒ペースを2キロごとに交互に繰り返し、
  後半は、キロ5分10秒とキロ4分40秒ペースを交互に繰り返す。

※ 当日の気候やお客様のコンディションを考慮し、設定タイムを遅く控える場合がございますので予めご了承ください。

【実施概要】
  日時:2024年10月22日(火) 19:20スタート
       18:30~  受付・準備
       19:20   レクチャー終了後、皇居外苑に向かいます。
       19:30   準備体操後、ビルドアップスタート
       21:00頃  ビルドアップ走終了、ヒビヤライド近くに戻って
             整理体操(予定)

  受付場所:HIBIYA RIDE (ヒビヤライド)
        着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

  参加料:500円(当日お支払い)
     ※HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
      当日、ロッカーご利用の有無を問わず別途お支払いを
      お願いします。
      ビジター料金800円が練習会参加当日の割引600円となります。

  定員:12名
     ※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
       方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価の
       まま
参加が可能です。
       
事前のお申し込みがなく、当日来店され、参加希望の方は、
       追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予め
       ご了承下さい。
      (電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
       同様です)

  その他ご注意:
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
     当日16時までにFBやツイッターなどで告知します。
    ・ご自身で給水などの準備はお願いします。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
     FBなどに掲載する場合があります。
    ・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
     配信させていただく場合があります。

  担当サポーター:外山サポーター(ランステサポーター)
    主に、速めのペースの練習会を担当しています。
    皆さんで楽しく走りましょう~。

    《最近の記録》
      フルマラソン 2時間58分49秒(2015年 大阪マラソン)
      ハーフマラソン 1時間18分48秒
             (2015年小江戸川越ハーフマラソン)

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------


    

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イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/

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