皆さんで一緒に熊本城マラソン完走しましょう！！

初挑戦の方、完走が不安の方、一人で練習だと続かない！
みんなで楽しく走りたい！
マラソンには今回でないけどいつかは．．．！！という方
そんな貴方に是非参加して頂きたい！！

私たちスタッフが全力でサポート致します♪

暑い時期はナイトラン。涼しくなってきたら早朝ランに変わります。
第三回
日程：9月22日(金)
集合場所：ステップ熊本店
時間：19時30分(集合)20時(スタート)
　　　約1時間
活動場所：白川河川敷、熊本駅方面
参加費：無料
その他
着替え、水分、お持ちください
店内フィッティングルームあり。荷物預かりも出来ます。

今回はなんと！！
アディダスシューズを試すことが出来ます✨
最近大人気のブーストシリーズ‼️
実際履いて走ってみましょう♪
アディダスシューズが気になってた！！
という方でももちろん参加OKです♪

＜練習メニュー＞
①体操、動的ストレッチ
②ランニング30分～40分 (5キロくらい)
③ストレッチ、体操

今回もケガをしないように準備運動をしてから動き出します。
アディダスシューズを試して頂きます！
色んな種類のシューズを履いてみることで新たな発見をしてもらいます✨
疲れにくいフォームで走れるようにアドバイスもしていきます♪

マラソン本番に近づくにつれて、20キロ走をしたり
サプリメントの取り方、食事の摂り方、テーピングのやり方など
皆で学んでいきます！

＜雨天決行＞
雨天時は店内でシューズの選び方、本番時のウェアの選び方など
ランニングの知識を勉強していきます☆

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